Человеческий разум полностью состоит из эмоций, мыслей и действий, которые связаны с физическими ощущениями.
Давайте возьмем пример. Некоторые люди испытывают страх, потому что у них возникают такие мысли, как: Поскольку ночью я иду один в опасном месте, я ускоряю шаг, достаю его и убираю, думая, что на меня могут напасть. Наличие перцового баллончика поблизости на случай, если кто-то нападет на него, вызовет приступ, который увеличивает частоту сердечных сокращений, одышку и мышечное напряжение.
Ситуация исчерпана, все пришло в равновесие, эмоции утихли, мысли и действия пришли в норму, телу стало комфортно.
Это пример того, как человек испытывает нормальную тревогу.
Нормальная тревога помогает нам адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Если ситуация давно закончилась или не существовала (все разворачивается в воображении), а человек продолжает находиться в проблемном состоянии, речь идет о патологической тревоге.
Поэтому это касается и любой эмоции (обиды, гнева, разочарования и т д.).
Некоторые из запросов, которые мы получаем от клиентов, включают: «Я не хочу чувствовать себя так (тревога, вина, скука, депрессия)» и «Я хочу, чтобы вы сказали мне, как контролировать свои эмоции (слезы, гнев и др.).).” Это не реалистично и не здорово.
Все мы знаем по собственному опыту, что невозможно подавлять тревогу бесконечно. Эти чувства обязательно появятся, как только снизится сознательный контроль (например, когда вы очень устали, в длительной или интенсивной стрессовой ситуации, под воздействием алкоголя, когда вы больны) или Физический. Многие болезни носят психосоматический характер.
Плохая новость заключается в том, что психологическая защита «Я этого не чувствую, значит, мне не больно» тратит много нашей энергии. В связи с этим у человека часто возникает ощущение, что «у меня нет сил, я ничего не хочу, я не могу начать или продолжить что-либо полезное и хорошее для меня”.
Каждая эмоция важна, каждая эмоция существует по какой-то причине, и каждая эмоция имеет право чувствоваться и проживаться.
В психологии различают подлинные эмоции (первичные эмоции) и адаптивные эмоции (приемлемые, вымогательские эмоции.
Настоящие эмоции: радость, печаль, страх, гнев. Они отражают потребности человека и его истинное состояние.
Адаптивные эмоции: вина, стыд, гнев и обида. Оно сформировано в детстве для приспособления к потребностям и условиям близкого человека.
Например, у матери 6-летнего мальчика в сердце есть запрет на выражение гнева, и она не обладает навыками выражать свое недовольство, потому что «хорошие дети не злятся». И уже посещая школу, он не способен проявить гнев, когда одноклассники отбирают классную ручку, и мальчик подавляет свой гнев и проявляет адаптивный страх и слезы, становясь, таким образом, мишенью для издевательств Масу.
Все люди на протяжении всей своей жизни стремятся понять и выразить свои истинные эмоции, как сознательно, так и бессознательно почему?
Научитесь быть самим собой, понимать себя, понимать причины определенных эмоций и ценить себя как взрослого в отношении потребностей, стоящих за этими эмоциями.
И вы обретаете способность понимать других людей, их истинные чувства и потребности.
Образное сравнение: Мы стремимся понять язык собственного внутреннего голоса (чувств, мыслей, действий, телесных ощущений) и благодаря этому понимаем язык других и удовлетворительно общаемся!
Эмоции — это информация о нас, других людях и мире, которая делает нас людьми.
- Хотите связаться со мной?
