Что такое хорошее настроение? Как насчет этого? Как он выглядит снаружи и как он ощущается внутри? Как происходят изменения настроения? Что это значит?
Одно из определений:
Настроение — это общий эмоциональный контекст настоящего момента, независимо от объекта или ситуации.
То есть в каждый момент мы чувствуем какую-то эмоцию. Мы находимся в определенной атмосфере. Мы можем решить, обращаем ли мы внимание на себя. А что сейчас? как вы себя чувствуете?
А теперь представьте, что вы задаете этот вопрос. Мы не отвечаем ни на чьи вопросы. Мы обращаемся внутрь себя и пытаемся судить. Что там? Как там? Что у тебя внутри желудка и груди? Может быть, где-то еще? Какие части вашего тела напряжены?
– Я в порядке
– Я не понимаю
Что именно это означает? Хотя бы объясните свои чувства словами. Например, что-то вроде этого. Ничего не болит, так что это нормально. Или как?
Хороший критерий – больно или нет. В больничном режиме – понятно.
Было ли у вас когда-нибудь хорошее настроение, даже если вам больно? случаться. Что делать, если вы плохо себя чувствуете, хотя ничего не болит? случаться.
Хотя счастье и настроение часто связаны, они могут не зависеть друг от друга. Кто свяжет и развяжет? мы сами. Оба варианта доступны.
Вы можете настроить атмосферу. Разве это не логично? Само слово предполагает это. Полезно для здоровья и отношений всех видов.
Чтобы начать регулировать свое настроение, вы должны сначала заметить, что вы расстроены, и спросить себя: Почему я так расстроен?
Не кто-то или что-то, а я. Это второй шаг. Осознайте, что я сам это делаю сам.
Теперь эта сила в наших руках! Мы отобрали его у наших детей, жен, мужей, начальников, правительств и погоды. И деньги одновременно. Какой властью обладает правительство?
Например, дети разозлились. Я был рад 10 очкам, но теперь у меня 1 очко. Другими словами, детям будет дано 9 очков власти над собой. Их возраст делает их неспособными справиться с этой силой. Можно оставить это погоде, но ей это совершенно не нужно. Правительство может это сделать, и это нормально.
Можно мужу или жене – они дадут отпор. Зачем нам дополнительно? Не знаю, что делать с моим. Когда кто-то охотно принимает власть над нами или сознательно стремится получить власть, это нездоровый процесс. С такими людьми лучше не общаться. Включая вашего босса. Они являются представителями организации и имеют свои функции, но наши настроения им неподвластны.
Лучше оставить власть над собой. Давайте абстрагируемся от слова «мощь» и напишем его как «сила». Звук уже лучше. Мы оставляем всю нашу власть за собой. И мы решаем, что с этим делать.
Мы часто чувствуем себя беспомощными, когда на наше настроение сильно влияют другие люди или обстоятельства. Очень логично.
Как только вы примете тот факт, что ваше настроение зависит от вас, вы всегда будете знать, что и как изменить свое настроение.
Обратите внимание, что вы чувствуете в своем теле, когда у вас хорошее настроение. Как объяснить себе эти ощущения, их необходимо запомнить. Он может быть связан с движением, изображениями и музыкой.
Тогда это только вопрос времени, когда вы захотите его укрепить. Я наблюдаю за собой. Через некоторое время вам больше не понадобится использовать внешнюю поддержку. Но если вы «внезапно» почувствовали себя по-настоящему подавленным, поддержка может оказаться полезной.
Вам не обязательно ставить перед собой цель постоянно чувствовать себя хорошо. Это стресс. Лучше иметь намерение, желание и средства изменить свое настроение, когда вы этого захотите.
По крайней мере иногда. Тебе это понравится! Как новое блюдо, которое я попробовал, и оно было восхитительным.
Если вы хотите попробовать, но это сложно и вы не уверены, приходите и наберитесь сил.
Ты можешь прийти и поговорить со мной.
- Хотите связаться со мной?
