Лев Николаевич Толстой считал, что недовольство собой является движущей силой перемен, и, анализируя собственные поступки и ошибки, мы можем стать лучше. Другими словами, это путь к развитию. Однако на практике для многих людей быть недовольным собой — изнурительное состояние. Человек всегда винит себя за совершенные ошибки, за то, что не сделал того, что должен был сделать, или за то, что сделал что-то неправильно. Другими словами, это яма, из которой не каждый может выбраться самостоятельно.
- Самокритика,
- Требования ко мне становятся все выше и выше,
- Перфекционизм.
Во всем важна умеренность. Человек, довольный всеми своими действиями, производит впечатление самодовольного. Более того, он не осознал своей ошибки. Поэтому он может вступить в конфликт с другими. В детстве таких людей обычно очень хвалят. Этому ребенку позволено делать то, о чем другие даже не мечтают. Все, что делает такой ребенок, радует тех, кто его воспитывает.
С другой стороны, человек, который всегда недоволен собой, несчастен. Он не смог увидеть собственные достижения и порадоваться достигнутому успеху. Он зациклен на неудаче и обречен на бесконечную погоню за недостижимыми результатами: всегда есть что-то, что можно сделать лучше.
Я бы хотел сказать, что это легко, но это не так. То, как вы относитесь к себе, зависит от вашего основного отношения. Как видит себя человек, который не дает себе времени на отдых? Точно так же, как строгий, требовательный родитель обращается с ребенком. В голове у него все еще звучит голос матери (или отца): «Ты недостаточно стараешься! Я хочу гордиться тобой! Сделай меня счастливым! Этого недостаточно, продолжай стараться, продолжай стараться».
Когда ребенок совершал ошибку или не оправдывал ожиданий, он либо злился, либо игнорировал это.
Со временем дети постепенно перенимают поведение своих родителей. Теперь он стал требовать от себя недостижимого идеала. В то же время он испытывает постоянную тревогу, что ему необходимо достичь желаемого результата. Он слишком к этому привык. Поэтому первый шаг — дать себе разрешение добиться реального прогресса. Вы должны понять, что, во-первых, идеалы недостижимы; во-вторых, почему к ним стоит стремиться? Как изменится ваша жизнь, когда у вас появится идеал? Думаешь, оно тебя отпустит, что у тебя вырастут крылья, что ты вдруг полюбишь себя? Нет, этого не произойдет.
Если вы добьетесь отличных результатов сегодня, завтра возникнут новые вызовы. А завтра вы снова начнете сомневаться в себе и чувствовать себя недовольным собой.
Невозможно быть идеальным во всем, что ты делаешь. Позвольте себе жить. Поймите, что по сути жизнь не изменится, как бы вы ни «работали.
Шаг 2: Начните встречаться со своим внутренним родителем. Дайте отпор, как зрелый человек. Вместо того чтобы говорить себе: «Я мог бы сделать лучше, я недостаточно хорош», скажите: «Я старался изо всех сил и считаю, что результат был хорошим. Конец разговора».
Чтобы сказать, что это не работает, попробуйте хотя бы несколько раз!
Если вы не можете справиться самостоятельно, я буду рад помочь. Психологическая помощь онлайн — реальная возможность изменить свою жизнь к лучшему!
- Хотите связаться со мной?
