Я не довольна собой. Почти всегда за что? Почему?
– Ну, я хочу становиться лучше, стремлюсь развиваться – Такой ответ обычно слышишь от людей, которые в принципе недовольны собой.
«Это навсегда», – думают они.
«Это вдохновляет меня продолжать идти вперед и достигать новых высот в жизни», — сказали они.
Они говорят: «Именно будучи настолько строгим к себе и будучи неудовлетворенным тем, кем я являюсь, я достиг всего, что имею.
– Что может быть сделано? Я не знаю, что еще делать. Да, все в порядке и выглядит…
Но почему-то в 40 лет, то ли раньше, то ли позже (в зависимости от количества связанных с самим собой кнутов и, условно говоря, врожденной силы), появляется эта усталость и безразличие, и человек понимает: «Вот и все, он может больше так не продолжай.
– Я как загнанная лошадь, я как отставной солдат – эту метафору часто говорят эти люди.
– Пришлось бежать дальше, я все била себя: ругала, ставила новые цели, еще сильнее, сильнее, но нет, не могла, почему-то перестало работать.
– Что со мной, доктор? Мне хотелось быть как раньше: хлестать себя, ругать себя, бежать быстро и далеко. Сделайте что-нибудь, чтобы помочь мне вернуться в свою первоначальную команду, обратно в армию, на поле боя, на беговую дорожку – у каждого своя «дорога», своя «мечта”.
Но по какой-то причине это не работает так хорошо, как раньше. Откуда-то возникла эмоция, какая-то жалость к себе.
– Для чего все это? – Мужчина волнуется. Это было так хорошо: я взяла себя в руки и шла, шла…
Тогда, кажется, есть два пути. Такой, который, с одной стороны, простой и привычный, но с другой, немного пугающий. То есть вы можете продолжать избивать себя и отталкивать себя, но тогда вас не будут удивлять депрессия, апатия, сознательное или неосознанное желание смерти, травм, болезней и даже смерти. Тебе ведь не хочется идти по этому пути, не так ли?
Тогда мы ищем другой путь. Который? Будьте с собой и собой по-другому.
Кто ты? Можете ли вы сказать, что вы себе друг? Если нет, то кто вы? Строгие родители? Жесткий начальник? враг? Обманчивый обещатель? Апатичные потребители? Или кто-то другой?
Так вот как быть самому себе другом?
«Это страшно», — сказал мужчина. Вот если я начну жалеть себя и заботиться о себе, мне вообще ничего не хочется делать. Я бы легла, все пропустила бы и умерла бы в нищете, никому ненужной.
Такого отношения к себе, такого триумфального опыта еще никто не испытывал. Есть переживания достижения через кровь, боль, сопли, слезы, через «не хочу», но надо.
Конечно, это привычка, выработанная с детства и бережно передаваемая из поколения в поколение.
Что можно сделать в этой ситуации?
1. Признайте свой возраст и свои внутренние ресурсы, которые не безграничны. То, что бессмысленно в 20-25 лет, начинает вредить здоровью в 40-50 лет. Чтобы сохранить качество жизни и наслаждаться плодами своих достижений после 50-60-70-80 лет, вам необходимо позаботиться о защите своих ресурсов уже сейчас. Иначе это кажется позором: ты экономишь деньги, но у тебя нет сил пользоваться привилегиями богатых: ты заболеешь или умрешь.
2. Найдите новые способы вернуться в более ресурсное состояние. Если раньше это были посиделки с друзьями, бокал вина, работа до вечера, а потом всю ночь танцы, то после 40-50 лет совсем другое дело. Например, четкое разделение труда и отдыха, отсутствие сверхурочной работы, четкие дни отдыха и т д.
Вдруг, если ты заметишь, что теперь мне хорошо, мне достаточно, то тебе захочется не меньше, а больше. Внезапно именно в эти моменты, когда я видел себя другом, я любил себя, уважал себя и что бы ни происходило, несмотря на ошибки или лень, я понимал, что мне действительно нужно в этот период моей жизни и как это сделать без труда ситуация, чтобы добраться туда. Уничтожьте все мышцы.
Бербер Наталья, практикующий психолог, к.м.н
- Хотите связаться со мной?
