Жизненный опыт подсказывает нам, что когда горит зеленый свет, чтобы перейти дорогу, все равно следует осмотреться и обратить внимание на запах и внешний вид продукта, прежде чем его съесть. Даже если он не просрочен, не верьте этому абоненту утверждает, что является сотрудником банка, и просит номер банковской карты, CVV-код и текстовое сообщение, чтобы избежать утечки средств.
Основные меры предосторожности важны, но иногда люди обнаруживают злой умысел там, где его нет.
Например, человек убеждается, что сотрудники на работе замышляют против него заговор. Это допускается, но неплохо рассмотреть и другие возможные варианты.
Модель недоверия развивается, когда ребенок хронически испытывает непоследовательное и/или несимпатичное отношение к нему со стороны взрослых или наблюдает такое отношение к другим со стороны значимых других.
В консультировании это, пожалуй, самый сложный сценарий, поскольку психологу необходимо поддержать клиента, с одной стороны, и тщательно побудить его к переоценке привычного взгляда на мир как на опасное место – с другой.
В режиме недоверия его «хозяин» испытывает различные неприятные эмоции – страх, безысходность, безысходность, ненависть, ярость, гнев, вынуждающие его относиться враждебно к другим или избегать общения, приводящие к одиночеству и снижению качества жизни. Кроме того, такое воздействие очень энергозатратно и вредно для здоровья, поскольку каждая чрезмерная мера активирует симпатическую нервную систему. В следующий раз, когда у них возникнет конфликт с окружающими, такой человек снова впадет в состояние ребенка, испытывая неоправданную боль по вине взрослого. Это также активирует схему неполноценности, поскольку человек начинает верить, что он не может вписаться в общество из-за своих личностных недостатков.
Как я могу решить эту проблему?
1. Я использую методы EMDR, чтобы помочь клиентам справиться с травмой, влияющей на их нынешние отношения.
2. Я помогаю моделировать и реализовывать желаемое поведение.
3. Я помогаю развивать способности к ментализации.
Ментализация — это работа мышления, включающая анализ, самоанализ и символизацию.
В этом могут помочь инструменты когнитивно-поведенческой терапии, схемотерапии и терапии, ориентированной на перенос.
По мнению Э. В. Бейтмана и П. Фонаги?
1. О мыслях и чувствах других людей: непрозрачность (признание того, что мы часто не знаем, что думают другие люди и мотивы, которые руководят их действиями, желание думать о поведении других людей и думать о нем — не увлеченно, а с увлечением); интерес, а не поспешные выводы; признание того, что у другого человека может быть мнение, обусловленное его личной историей; интерес к тому, как другие люди думают и ведут себя; понимание того, что реакции других людей часто предсказуемы; понимание того, как работает психический аппарат; 2. Восприятие собственного психологического функционирования: признание того, что наше восприятие динамично и меняется, как и мы сами; признание того, что чувства могут сбивать с толку; признание того, что другой человек не всегда полностью осознает, что он делает. Чувства, проявляя интерес к своим действиям; собственные мысли и чувства; осознание влияний, которые искажают понимание себя и других.
Принципами ментализации являются сложность, относительность происходящего и признание того, что мы не имеем полного понимания психического состояния и мотиваций другого человека, но в то же время признание фактов действительности (их реакции на приговор, например) слишком суровый).
Высший пилотаж. Усвойте эти способности, чтобы поддерживать адекватный баланс, четко объяснять свою позицию, выслушивать позицию другого человека и принимать конструктивные решения.
Ментализация заключается не в оправдании плохого поведения других и самого себя, а в том, чтобы лучше адаптироваться к обществу с меньшими затратами энергии.
Рекомендую прочитать статью «Оперативное мышление психосоматической личности”.
больше полезной информации и общения смотрите на моем Telegram-канале https://t.me/burkova_psy
При воспроизведении материала обязательно указывайте ссылку на автора! Уважайте авторские права.
- Хотите связаться со мной?
