Каждый испытывает эмоции
Эта эмоция мешает людям самовыражаться, привлекать внимание, зарабатывать много денег, решаться на новые дела и чувствовать себя счастливыми в отношениях. Откуда мы это взяли ?
Сегодня я расскажу вам историю, которая произошла прямо у меня на глазах
Утром я зашла в лифт, а в лифте ехала мать с дочерью (около 9 лет) и собакой
Собака залаяла и бросилась на меня, а мама кричала девочке: «Держи ее!”
Девушка сильно дернула поводок, и собака вскочила к ее ногам. Она сильно потянула, зафиксировала его между ног и сказала: «Мама, посмотри, а лучше так держать?”
В ответ мать начала ее унижать: «Чего ты выпендриваешься? Я с тобой вообще связываться не буду!”
Я понятия не имею, что происходило за кулисами, потому что реакция моей матери была явно несоответствующей ситуации. Но видите ли вы, какие сигналы посылают дочери слова матери?
Как психолог я увидела в ее словах “не высовывайся”, “не высовывайся”, “не выражайся”, “будь как все”
Вы когда-нибудь слышали что-то подобное?
При такой родительской информации ребенок явно настроен не выражать себя. Ей будет стыдно и страшно проявить себя, свои способности и привлечь к себе внимание.
Во взрослом возрасте такое отношение может помешать человеку принимать решения. Человек будет чувствовать, что заслуживает большего, но «большего» он делать не будет, потому что стыд сильно сдерживает действие
Стыд не позволяет человеку привлечь внимание окружающих. А если внимание усилится, появится необходимость спрятаться.
Человек, которому с раннего возраста было приказано «не появляться», будет очень бояться осуждения со стороны других и будет лишен возможности действовать. А если вы боитесь причинить неудобства другим, вы пойдете против собственных желаний только для того, чтобы другие чувствовали себя комфортно
В итоге выяснилось, что этот человек всю жизнь стеснялся самовыражаться: никогда не завел бы блог, не открыл собственный бизнес, не попросил бы о повышении. Ему даже было трудно решиться заняться тем, что его интересовало, что было связано с привлечением внимания – пойти на курсы вокала, освоить актерское мастерство. Мечта останется мечтой. Ведь «нельзя привлечь чужое внимание»
Люди часто думают, что они такие и что поступить иначе невозможно
Но со стыдом можно справиться. Эта работа была качественно проделана в терапии. Но есть масса упражнений, призванных изменить ваше отношение к себе и своей жизни
Когда отношение меняется, через некоторое время кажется, что у тебя никогда не было такого отношения.
Человек, которому не привито чувство стыда, живет свободнее, смелее решается на перемены, больше зарабатывает и строит отношения через демонстрацию способностей, уверенно говорит о своих желаниях, не делает ничего, что принесло бы ему счастье и привлекает Стыдно своего партнера. Отношения становятся более доверительными.
Не только стыд мешает сделать смелый шаг. Сегодня я не буду говорить о наказании молчанием. Вот что сказала мать девочки. Особое внимание я уделяю стыду.
Хочу поделиться с вами упражнением на тему стыда.
1. Вспомните ситуацию, которая заставила вас стыдиться. Вы можете испытать это чувство впервые. Или мой взрослый опыт.
2. Оцените стыд по шкале от 1 до 10. Где 1 означает, что вы легко выжили, а 10 означает, что вы чуть не упали с земли.
3. Далее проанализируйте, какие ужасные вещи произошли после того, как вы допустили ошибку, и какие «ужасные» последствия она вызвала? Насколько сложно будет их пережить?
4. Представьте, что ваш друг или ребенок оказался в такой (очень неловкой) ситуации, что бы вы ему сказали? Для этого вспомните себя, что вы хотите услышать в этот момент? Слова поддержки и сочувствия или что-то еще?
5. С точки зрения вашего текущего жизненного опыта, перефразируйте эти слова для себя в данной ситуации. Обнимите себя.
Если вы боитесь решиться начать бизнес своей мечты и стыдитесь того, что думают другие, приглашаю вас на консультацию и мы разберемся вместе. Для бронирования позвоните по телефону +79652755808. Телеграмм или Вотсап.
- Хотите связаться со мной?
