Благодарность — это больше, чем просто «спасибо» Благодарность — это больше, чем просто вежливое «спасибо» за кофе в бумажном стаканчике. Это не похоже на: «Ну, по крайней мере, не хуже». Благодарность — это своего рода энергия. И это очень точно, изысканно и преобразующе. Она может буквально изменить восприятие, физиологию и даже среду обитания. Да, да, никакого волшебства нет. С чисто научной, психологической и энергетической точки зрения.
Внимание — это валюта ума
Начинать день с благодарности и заканчивать день с благодарностью — это вовсе не духовная грусть, а способ тренировать свое внимание. Мы знаем, что внимание — это валюта ума. Вы получаете то, за что платите. Сосредоточиться на том, что хорошо? Вы получите больше сигналов о том, что выживание возможно. Что плохого во внимании? Добро пожаловать в круговорот тревоги «а что, если все рухнет».
Энергия благодарности
С энергетической точки зрения благодарность — это частота. Буквально означает – вибрация. Все живые существа вибрируют. Тревожность — явление низкочастотное, репрессивное и закрытое. Благодарность расширена, всеобъемлюща и открыта. В организме как будто включается режим «все хорошо», и организм больше не оглядывается на предмет опасности.
Благодарность и мозг: дофамин заменяет кортизол
С психологической точки зрения благодарность запускает выработку дофамина. Да, тот же нейромедиатор, который вызывает чувство «ммм, хорошо». Это не зависимость, как от сахара или одобрения, а постоянная, глубокая радость. Благодарность снижает уровень кортизола. Мозг получает сигнал: «Слава богу, все в порядке», и начинает искать подтверждение этому состоянию в окружающей действительности.
Рассматривать изобилие как выбор
Благодарность — это выбор. Не смотрите на стакан как на наполовину пустой, смотрите на него как на наполовину полный. Или если вы просто хотите быть счастливыми от того, что в этом есть хоть что-то. Факты просты: на столе стоит стакан, а в стакане вода. И как это оценить. Стакан определенно не наполовину пуст и не наполовину полон. Это все объяснения. Их можно выбрать. Благодарность — это не самообман, а зрелое решение смотреть на жизнь с точки зрения изобилия, а не дефицита.
Благодарность — это путь к свету
Этот мир не делит людей на счастливчиков и неудачников. Они делятся на тех, кто умеет выражать благодарность, и тех, кто зациклен на жалобах. Просите меньше и будьте больше благодарны. Хотите ли вы жить в тесном, темном коридоре? пожалуйста. Но есть и другой способ: проснитесь утром, скажите спасибо своей подушке, своим ногам, своему чаю, теплому воздуху и сделайте шаг навстречу солнцу.
Если мои идеи и доводы находят отклик в ваших сердцах, не стесняйтесь сохранить мои контактные данные в своей адресной книге. Когда вы будете готовы к консультациям и изменениям, вы можете просто написать мне и сообщить, что происходит. Контактная информация для регистрации анкеты.
- Хотите связаться со мной?
