Не дела это и изменения в жизни: установки, которые мешают нам жить
Каждый из нас хочет жить лучше. Что, если главный самый враг скроется прямо унас в голове? невидимые сцены, которые бессознательно исполняем каждый день изменить их можно.
— узнать, как их отпустить.
Установка 1: «Я не заработал счастья”
«Почему именно я?» — этот вопрос мучает многих хорошие вещи, ради счастья — это что-то запретное. «Самое парадоксальное в жизни — это то, что мы начинаем меняться, только когда принимаем себя» такие, какие у нас есть”.
Что делать?
Запомните: счастье — это не награда, ваше право достойные радости чувствовали тепло.
Установка 2: “Если я ошибусь, всё рухнет”
Вы боитесь начать что-то новое, чтобы не допустить ошибку Знакомо? больше, чем отсутствие движения шаги к развитию”.
Что делать?
Примите, что ошибка — это часть пути маленький риск — например, выразить свое мнение в ситуации, где раньше молчали увидите, что мир не рухнет, и вы станете увереннее.
Установка 3: “Я должен быть исправлен”
В погоне за идеалом мы забываем о реальности соцсетей, не замечая их фильтров — и жизненных, и буквальных. Там, где мы гонимся за идеалом, нет места для радости”.
Что делать?
позволь себе быть настоящим другие, а для себя?”. Учитесь хвалить себя за небольшие шаги жизнь начинается, когда мы перестаем стремиться быть исправлени.
Установка 4: «Я должен всё контролировать”
Эта установка — как чемодан без ручки: тяжело нести, но бросить жалко контроль всё разрушается можно не событиями, а своим отношением к ним”.
Что делать?
Осознайте, что контроль — это иллюзия сосредоточьтесь на том, что реально важно запишите 3 вещи, которые прошли не по плану, и то, что они вам научили, это поможет вам доверять процессу, а не бояться его.
Установка 5: «Все должно меня любить”
Мы часто приходим угодить всем, забывая, что невозможно. Я начинаю с отказа от региона заслужить чужую любовь которые любят себя, способны искренне любить других”.
Что делать?
продолжайте ставить свои интересы на первое место говорить «нет» о том, что вам не подходит, и «да» о том, что делает вас счастливыми. Это основа, но так время становится заботливым.
Установка 6: «Счастье других важных моих”
Многие из нас понимают, что должны жертвовать собой ради других эгоистами и забываем о своих потребностях мир только то, что есть у нас самих”.
Что делать?
хотя бы один день в неделю посвятить себе. Не бойтесь быть счастливыми.
Установка 7: «Я должен справиться сам”
Мы вынуждены носить маску силой, боясь, что просьба о помощи сделает нас уязвимыми. Говорил Джон Боулби: «Сила заключается в том, чтобы позволить себе быть слабым”.
Что делать?
предложил себе попросить о поддержке уверенность в себе и доверие к другим с психологом внутренний ресурс.
Почему это работает?
Перестать «сделать то, что мешает», — это процесс иногда нужно немного больше, чем просто самоанализ установками в однуочку, знайте: помощь рядом.
Как психолог, я вижу, как люди меняются, когда начинают замечать свои внутренние барьеры. Мы прорабатываем их, открываем новые сценарии жизни, и это потрясающий процесс. Хотите попробовать, просто дайте себе шанс изменить жизнь.
Помните: всё начинается с вами. Мир меняется вместе с вами.
- Хотите связаться со мной?
