Вы чувствуете себя потерянным, хотите найти важные решения трудностей, вам нужно успокоиться, восстановить силы, почувствовать себя счастливым – за все эти функции отвечает ваш организм, и в нем хранятся ответы.
Люди ошибочно полагают, что только их мысли могут повлиять на их счастье. В то же время боль, которую вы чувствуете, также находится в вашем теле. Именно через дрожь тела и учащенное сердцебиение вы понимаете, что боитесь… С тех пор, как вы были ребенком, ваше тело проявляло и проявляло себя рассказывая маме, как с ней взаимодействовать. Малыш. Хотя он еще не умеет думать или выражать свои мысли словами – через свои движения, свои реакции, звуки своего тела и то, как он относится к своему ребенку, – чувствительный и живой взрослый человек очень ясно понимает, чего хочет его ребенок.
Способность чувствовать сообщения, которые посылает нам наше тело, является жизненно важным навыком. Итак, мы оказываемся голодными, или холодными, или расстроенными, или наоборот, теперь все в порядке, мы сыты, согреты и счастливы. Начиная с детства, каждый из нас постепенно учится воспринимать сообщения своего тела и координировать свои действия на основе полученной информации. Именно этот процесс позволяет человеку понять, кем он является на самом деле. Именно этот процесс показывает человеку, что такое свобода воли и довольство.
В здоровом развитии со временем, благодаря опыту проб и ошибок, вырисовывается совокупность эффективных действий, которые возможны и необходимы в ответ на ту или иную реакцию организма, чтобы продолжать гармонично функционировать Жизнь.
Буквально на днях, посещая конференцию, я узнал о многочисленных исследованиях, которые установили, что кормление детей по часам, а не по тому, как реагирует детский организм, в значительной степени приводит к ожирению. Это происходит потому, что опора на внешнее (расписания) не учит детей чутко прислушиваться к своему телу и предпринимать соответствующие конкретные действия. Страшная и логичная статистика.
Как мы можем помочь себе восстановить утраченную связь со своим телом?
Рекомендую начать с одной сферы вашей жизни. Например, отношения с едой или уходом за собой. Представьте, что вы мать и ребенок одновременно. Не принимайте близко к сердцу. Обращайте внимание на ощущения внутри своего тела как перед едой, так и при выборе для себя продуктов, как до, так и после еды.
Во-первых, необходимо проявить терпение и настойчивость. Чтобы выслушать тело, которое давно не слушали, требуется время, уважение и замедление.
Если вы выбираете сферу ухода за собой, постарайтесь также постепенно замечать, как чувствует себя ваше тело, когда вы принимаете душ, когда наносите на тело крем и после любой операции.
Если у вас все хорошо в жизни, возвращение внимания к своему телу, скорее всего, будет похоже на знакомую и приятную встречу старых друзей. Вы можете сделать это сами.
Однако если ваша жизнь была наполнена трудными событиями и вы часто и в течение длительного периода времени чувствовали себя небезопасно, если в вашей жизни произошло чрезвычайно травмирующее событие, то вы заметите затруднения при выполнении этого упражнения гнев и сопротивление. Убедитесь, что вы не делаете этого против своей воли, и прекратите тренировки, если это отрицательно повлияет на вас.
Травматические переживания буквально выбивают нас из тела — тела становятся небезопасными, бывает трудно слушать тело, которое пережило травму в одиночку; В этом случае контакт с телом можно восстановить только при сотрудничестве со специалистом.
Берегите себя и свое тело! Что в твоем теле, как твое тело на тебя реагирует – вот кто ты.
- Хотите связаться со мной?
