Мы лжем. Почти всё. Так происходит почти всегда. Вежливо, нежно, из страха, по привычке. «Я в порядке», «Не о чем беспокоиться», «Все под контролем». Ложь не обязательно должна быть циничной. Иногда это просто маска, которую мы носим годами, чтобы скрыть свою истинную сущность.
В своей книге «Нация дофамина» Лемке описывает один из самых эффективных и неожиданных методов лечения зависимости: радикальную честность.
🧠 Почему мозг лжет и почему нам лгут
Ложь не всегда направлена на то, чтобы обмануть других. Чаще всего это делается для того, чтобы избежать конфликта с самим собой. Никаких чувств. Не отображается. Не рискуйте.
Когда вы по-настоящему сломлены, каждое ваше «я в порядке» — это лишь отсрочка боли. Но боль не прошла. Он накапливает и контролирует.
Кроме того, ложь — это еще и дофамин. Вы не говорите то, что чувствуете → вы контролируете впечатление → вы получаете социальное одобрение → ваш мозг хвалит вас. Но это как сахар. В первые несколько секунд вам покажется легче, но потом вы заметите. Тревога, стыд, чувство неискренности.
📢 Что такое радикальная честность?
Это не вопрос того, чтобы «сказать это в лицо». Речь идет о прекращении игры. Главное — говорить правду всегда. Даже если это страшно. Даже если это невыгодно. Даже если это разрушит тот образ, к которому привыкли вы и окружающие вас люди.
Это означает:
- признавать неудачи, ошибки и слабости;
- выражать настоящие чувства, а не социально приемлемые;
- Когда внутри буря, не «сглаживайте углы.
Брэд Блэнтон, автор метода, называет его шоковой терапией. Лембке – используется для иждивенцев. И это сработало.
🧨 Почему правда исцеляет?
Потому что шоу заканчивается. Перестань притворяться. Ты существуешь. Слабые, напуганные, уязвимые — но настоящие.
Потому что дофаминовый цикл «Я хороший — они меня любят» нарушен. Вы перестаете пытаться нравиться другим. Ты.
Потому что ты перестаешь обманывать себя. Это момент силы. Не потому что это красиво. Потому что это реально.
Не заставляй всех терпеть твою правду. Но все равно найдутся люди, которые разделят вашу судьбу. Театра нет.
«Мы сможем начать исцеляться только тогда, когда скажем всю правду о себе – без всякого желания угодить», – Лембке.
😰 Почему это так сложно?
Потому что нас с детства приучают стремиться к комфорту. Потому что правда разрушает привычную упаковку людей: «Я сильный», «Я добрый», «Я справлюсь». Потому что честность — это проявление уязвимости. Уязвимость страшна.
Но именно в этом и заключается свобода. В первый раз вы сказали: «Я чувствую себя ужасно». — Мне надоело соблюдать приличия. – Я не знаю, что делать.
Вот тут-то и начинается жизненная терапия. Это не то место, где я «работаю», а то место, где я позволяю себе находиться.
✅ С чего начать?
- Запишите то, что вы боитесь произнести вслух. Уже легче.
- Говорите правду один раз в день. Для себя. Другу. Психологам.
- Запечатлейте моменты, которые вы хотите «ретушировать» — и решите этого не делать.
- Не ждите, пока станет комфортно. Жду, когда все будет справедливо.
Радикальная честность не означает бестактность. Речь идет о зрелости. О самооценке. Об отказе от притворства.
Подпишитесь на мои социальные сети. Сеть: Telegram | Ютуб
- Хотите связаться со мной?
