По какой-то причине вы расстались. Не нужно смаковать и думать об этой причине, но следует помнить о факте расставания и своем решении уйти. Если бы вы с этой женщиной были счастливы, вы бы остались вместе, не так ли?
Ревность, вызванная общением с бывшим, – неприятное чувство, которое может доставить дискомфорт как вам, так и женщине, с которой вы теперь решили жить. Это может иметь психологические и даже физические последствия; ученые доказали, что ревность вредна для здоровья. Ревность – это реакция человека на угрозу, это защитная реакция и сигнал о том, что в отношениях что-то не так. Ревность может быть многокомпонентным чувством; она также может смешиваться с другими чувствами: гневом, тревогой, грустью. В здоровых отношениях ревнивые люди могут открыто выражать свои чувства, используя «я»-сообщения.
Чтобы вам было легче вести эмоционально затратный разговор, я перечислю возможные причины, по которым вы не прекращаете общение со своим бывшим:
Объединенные дети.
Воспитание детей с большей вероятностью сделает вас позитивной личностью. Ваша жена должна быть благодарна за то, что вы не бросили своих детей и продолжаете активно участвовать в их жизни.
Совместная операция.
Так уж получилось, что вы собираетесь работать вместе, и если это чисто рабочие отношения, то ревность здесь не уместна. Достаточно объяснить, что вы не потеряете доход.
виновный.
Вы уверены в своем решении расстаться? Проанализируйте свои чувства, не закрадывается ли фантазия о возвращении? На этом этапе важно поговорить со своим партнером; у вас обоих должны быть прозрачные отношения, построенные на доверии.
Манипуляция со стороны бывшего.
Если отношения женщины закончились болезненно или она вообще не принимает расставания, она может начать звонить, просить о встречах или даже просить помощи в несуществующих проблемах. Протягивать руку помощи из вежливости – это нормально, но лучше знать границы и четко понимать их, защищать свою новую семью и ставить ее на первое место.
В 90% случаев ревность связана с неуверенностью в себе. Причины также включают травматический опыт, например, предательство в прошлых отношениях, негативное отношение, например, «тебя нельзя любить», а также объективные изменения в отношениях и внешние факторы.
Вот несколько шагов, которые помогут справиться со вспышками ревности:
Поговорите о чувстве ревности.
Первый шаг к решению проблемы — признать ее. Выслушайте все, что вас беспокоит, разговор должен вестись спокойно, если вы видите целью провокацию и утверждение, лучше перенести разговор на другое время, заявив о своей приверженности экологическому общению.
Работайте над повышением самооценки вашей жены.
Делайте комплименты, перечисляйте приятные черты, повторяйте мелочи, которые вам нравятся, и отмечайте мелочи и общие сильные стороны своей жены. Чтобы она помнила, почему вы выбрали именно ее, лучше постоянно напоминать ей об этом.
Наблюдайте за своими эмоциями.
На какие слова и действия она реагирует сильнее всего? Что именно вызывает приступ ревности? Проанализируйте ее, может быть, вам стоит изменить формулировку или вовсе отказаться от некоторых действий, которые ее так нервируют?
Создавайте правила.
Важно обсудить свои бытовые правила, что для вас нормально, а что совершенно неприемлемо. Эти правила необходимо соблюдать, иначе ваше доверие подорвется и ситуация может стать более болезненной, чем раньше.
Помогите мне найти то, что меня вдохновляет.
Позвольте ему заняться саморазвитием, рукоделием, спортом или шопингом. Чтобы во время вашего отсутствия сместить фокус и времяпрепровождение не превратилось в написание каждого сообщения в мессенджере, в лучшем случае «где ты и когда будешь», а в худшем — угрозами и манипуляциями — нужно за это время что-то сделать это приносит радость и действительно увлекательно.
Работайте над построением доверия в паре.
Будьте честны в том, что вы делали, обсуждали и чувствовали во время встречи, чтобы избежать спекуляций, допросов, подозрений и тайного изучения вашей переписки.
Обратитесь к психологу.
Полезно обсуждать проблемы вслух и узнавать мнения со стороны. Если ревность перерастает в так называемую мнимую ревность или паранойю, желающую контролировать каждый шаг, необходимо обратиться за помощью.
Записаться ко мне на прием можно через WhatsApp. +7 900 658-87-12
Записаться ко мне на прием можно через WhatsApp. +7 900 658-87-12
Если эта статья была вам полезна и интересна, нажмите, пожалуйста, и скажите спасибо! ❤️
- Хотите связаться со мной?
