Никогда с вами не случалось, чтобы вы что-то купили, на что-то решились, долго думали, что именно выбрать, долго решались, а потом.. пожалели о своем выборе. Вы можете ругать себя, желать, чтобы вы выбрали что-то другое, или беспокоиться о том, что вы бы пострадали больше, если бы сделали «неправильный» выбор…
Почему это случилось? Проблема в том, что у вас невероятное количество внутренних критиков. Это та часть вас, которая оценивает и критикует ваши действия и решения.
Обычно эта часть есть у каждого из нас. Он защищает нас от необдуманных поступков и поспешных решений. Но в вашем случае по каким-то причинам (возможно, корни этого процесса лежат в детстве) он разросся до гигантских размеров.
Можно также добавить, что рост внутреннего критика часто является результатом боязни внешней критики, страха быть отвергнутым или негативным со стороны окружающих.
Чтобы не бояться делать выбор и не ругать себя за свои решения, важно усвоить две вещи:
1. Осознавайте любые проявления излишней внутренней критики и «отрезайте» ее от себя.
Например, допустим, вы купили на лето любимую бледно-розовую сумочку, которая хорошо сочетается с туфлями, а на следующий день после покупки ругаете себя. Однако количество черной обуви увеличилось. Надо было купить черную сумку, она была бы практичнее и экономичнее!… Но выбор уже сделан и такие мысли только расстроят вас и отнимут время и силы.Масу.
Останавливаться. Когда вы обнаружите, что в вашей голове возникают подобные разговоры, скажите себе: «Это мой внутренний критик (я могу придумать ему смешное имя). Это его голос, а не мой. Я уверена в своем выборе, я так не думала. «Хотя у меня не получится» сразу же задумался о его покупке”.
2. Критически относитесь к тому, что говорит вам внутренний голос.
Давайте также посмотрим на этот пример сумочки. Допустим, в тот момент, когда вы совершаете покупку, вас уже начинают одолевать страх и сомнения. Боюсь, что буду винить себя за покупку. Вы начинаете осознавать своих «критиков». «Что, если я куплю эту обувь и пойму, что она «неправильная»? Да, я потрачу немного денег, но настолько ли важна для меня эта потеря? Это что-то важное для меня. «Мои последние деньги? Могу ли я позволить себе потерять ее?» все?”
Еще перед покупкой подумайте о возможных потерях и простите их.
Кстати, такая стратегия также защитит вас от действительно необдуманных импульсивных покупок. Многие люди затем делают себе выговор, что может негативно сказаться на их бюджете.
© Психолог Марина Воронина, 2024. Еще больше полезного и интересного есть на моем Telegram-канале. Приглашаю вас на мой Дзен «Психология/Путь к Себе». Вы можете получить мой совет здесь .
- Хотите связаться со мной?
