Существует общая самооценка, отражающая уровень самооценки, принятия или непринятия себя в целом. А личностная самооценка характеризует личность, поведение человека и его отношение к различным аспектам успеха в том или ином виде деятельности.
Когда у нас здоровая самооценка, мы склонны позитивно относиться к себе и жизни в целом. Это позволяет нам лучше справляться с жизненными взлетами и падениями. Люди со здоровой самооценкой уверены в своих силах и потенциале, легче правильно оценивают свои сильные и слабые стороны, устанавливают связи с другими людьми и достигают целей.
Когда у нас низкая самооценка, мы склонны рассматривать себя и свою жизнь в более негативном и критическом свете. Вместо того, чтобы делать выводы из ситуации и двигаться дальше, мы больше думаем о своих ошибках, концентрируемся на них и ругаем свои действия (или бездействие). Мы также чувствуем себя менее способными справиться с проблемами и вызовами, которые бросает нам жизнь. Люди с низкой самооценкой чаще сомневаются в своих способностях.
Мифы, которые хотелось бы развеять :
• Исправлено один раз, потом проблем не будет
• Будьте на 100 % уверены в себе
• Комментарии других людей не повлияют на вас, если вы будете хорошо с ней работать
У многих людей существует иллюзия, что людям со стабильной самооценкой все равно, что о них думают или говорят другие.
Уметь повысить свою самооценку и выйти на уровень, на котором вы сможете полностью принять и полюбить себя, не сомневаясь в себе в любой ситуации .
Но поскольку мы живем в обществе и в чем-то зависим от других:
⁃ Каждый чувствует себя некомфортно от неконструктивной критики,
⁃ Злые комментарии, которые намеренно или ненамеренно его оскорбляют
ты согласен с этим ?
❔Другой вопрос, причинит ли она ему глубокую боль или к ней отнесутся соответствующим образом.
⁃ Каждый в той или иной степени зависит от мнения других
❔Вопрос здесь в том, насколько сильно мнение и чьё мнение в конечном итоге будет решающим: своё или чужое.
⁃ Каждый испытывает тревогу в какой-то сфере своей жизни
❔Вопрос в том, распознает ли он эту тревогу и страх, даст ему пространство и двинется вперед, или это его существенно замедлит.
Хотя самооценка значительно укрепляется в процессе терапии, она все равно в большей или меньшей степени находится под влиянием других людей. Важно хорошо относиться к себе и не требовать для себя нереальных целей.
Что вы думаете по этому поводу ?👇🏻
- Хотите связаться со мной?
