«Можно ли любить своих пожилых родителей, но не уметь терпеть длительное общение с ними?» «Как выразить искреннее уважение, не терпя столь важных для них долгих посиделок, частых телефонных звонков и встреч?» Вы часто задаете эти вопросы. Услышите эти вопросы от тех, кто уже давно отчаялся, но устал от притворства, оправданий и тщетных попыток защитить свое личное пространство, их мир, их территория.
Рассмотрим пример (имена и реквизиты изменены, совпадения рандомизированы).
40-летняя молодая женщина Алевтина замужем и живет отдельно от родителей.
«Я люблю свою маму и сделаю для нее все, это правда! Но частые телефонные звонки и обязательные торжества меня утомляют, и как я могу показать ей, что ей было бы комфортнее с меньшей интенсивностью участия. Во время этих событий, хотя бы на время…” «Конечно, она обижается, когда я пытаюсь пойти в этом направлении! А что насчет меня?… В этот момент я испытываю огромное чувство вины перед ней и перед собой! Сдавайся.. но это заставляет меня Это заняло некоторое время огромные потери: мигрени, раздражительность, даже гнев…”
Отношения с родственниками – это особая область общения, где любовь, привязанность и обязательства переплетаются с личными границами и эмоциональными ресурсами.
Возвращаясь к примеру Алевтины, становится ясно, что столкновение двух противоположных сил — любви и вины — порождает невротический конфликт («хочу, но не могу») с явно выраженным психосоматическим элементом.
У каждого есть личные пределы терпения и эмоционального комфорта. Разрешено (даже необходимо) устанавливать границы в отношениях, чтобы обезопасить себя.
Что делать, если мне не хватает умственных ресурсов?
- Практика планирования. Если встреча неизбежна, постарайтесь структурировать ее таким образом, чтобы можно было регулировать ее продолжительность. Это позволит вам почувствовать большую степень контроля.
- Практикуйте баланс. Используйте разные формы взаимодействия. Вместо долгих встреч вы можете наладить общение посредством сообщений или видеозвонков. Это даст вам возможность общаться более комфортно.
- Практикуйте самооценку. Важно помнить, что ваши желания и потребности тоже важны. Примите тот факт, что забота о себе не эгоистична, а необходима. Пополняйте свои эмоциональные резервы прогулками, любыми занятиями, покупками и другими маленькими приятными делами, которые выведут вас из трудностей вашего нынешнего затруднительного положения.
Когда любовь превращается в манипуляцию.
Если вы застряли, сомневаетесь в себе, обратитесь за помощью онлайн, запишитесь на консультацию.
- Хотите связаться со мной?
