Доказательный подход к лечению ожирения – это подход, основанный на исследованиях и клинических данных с учетом эффективности и безопасности различных стратегий снижения веса.
Моей подруге похудеть помогла не кето-диета, а исследование с конкретными образцами и доказательствами.
Наука показывает, что ключом к лечению ожирения является здоровое питание и активность. Диета – это не ограничение сахара или глютена, а гибкий план питания, который позволяет чувствовать себя комфортно в любой жизненной ситуации и позволяет время от времени идти на уступки по мере необходимости.
Физическая активность рекомендуется всем и является базовой потребностью организма, но это не обязательно означает наличие тренажерного зала и изнурительных тренировок. Скорее, физическая активность переносится комфортно, приносит удовольствие и не причиняет страданий.
Ключевые аспекты научно обоснованных подходов
1.Первый уровень
личный план
Индивидуально в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья, образа жизни, истории болезни, истории набора веса и т д
питание и диета
Важную роль в похудении играет сбалансированная система питания с достаточным количеством белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. И никаких БАДов, запрещенных продуктов и муки единорога здесь нет
физическая активность
Научные исследования показывают, что сочетание аэробных упражнений, силовых тренировок и регулярной физической активности способствует снижению веса.
поведенческая терапия
Изменения в поведенческих привычках, осознание пусковых ситуаций, вызывающих переедание, контроль порций, самоконтроль, способность справляться со стрессом без еды и другие аспекты, влияющие на пищевое поведение.
2.Второй уровень
Медикаментозная терапия (второй уровень, если первый уровень не дает результатов)
Препараты для снижения веса следует использовать только под профессиональным наблюдением и в сочетании с изменением образа жизни. Это поможет клиенту выработать здоровые привычки, которые предотвратят возвращение избыточного веса после прекращения приема лекарства
3.Третий уровень
Хирургическое лечение (3 уровень, если 1 и 2 уровни неэффективны)
В случаях тяжелого ожирения может потребоваться хирургическое вмешательство, такое как бариатрическая хирургия, если другие методы неэффективны. Этот метод имеет научное обоснование и эффективен для снижения веса и улучшения здоровья, однако в 90% случаев вес вернется, если пациент не сделает продуманных изменений образа жизни. Одним из примеров является известный спортивный журналист. Утокин
Научно доказанный подход к лечению ожирения включает непрерывное образование, развенчание мифов и поддержку пациентов. Этого можно добиться путем регулярных консультаций.
- Хотите связаться со мной?
