Умение управлять эмоциями развивается с раннего детства. Сначала со стороны: как мама справляется с плачем, истерикой и гневом. Потом мама объясняет, рассказывает, что такое эмоции, откуда они берутся, для чего они нужны? Потом ребенок смотрит на маму, как она справляется со своими эмоциями, когда злится (а матери не стальные, они тоже злятся), плачет ли мама? И как она объяснит это ребенку? Прячетесь и стыдитесь своих чувств? Или он говорит, наоборот, что это нормально? И тогда ребенок интегрирует в себя все знания, опыт и наблюдения.
То есть, если мама обратила внимание на наши чувства, мы тоже обращаем на них внимание. Если мать их проигнорировала, откуда понимание? И если мама их подавляла и наказывала за них, мы помним цепочку: проявление эмоций – боль, потеря близкого человека или что-то еще, что наказывалось в детстве. Кто будет проявлять эмоции в таком случае?
Так получилось, что в детстве по разным причинам наши родители не успели развить в нас эмоциональный интеллект. Это может быть по разным причинам, начиная с простого незнания. Да, родители не знали, что делать, если ребенок рассердился, и вспомнили, как их самих учили когда-то.
А иногда ощущения были просто неудобными. Ребенку неудобно злиться и плакать, с этим надо что-то делать, чтобы его легче пресечь на первых порах.
Обидно, что ребенок плачет в магазине, потому что все смотрят и я думаю: «какая плохая мать, она не может контролировать своего ребенка». Но нам нужно быть в обществе, быть частью общества, а тот же стыд действует и наоборот.
Я придерживаюсь позиции, что обвинять родителей, наверное, не стоит. Но мы можем обидеться на такую вещь. Обида – это то же самое чувство, которое требует к себе внимания, и если мы его проигнорируем (ну это же родители), оно будет проявляться в самых неприятных ситуациях, напоминать нам о себе, требовать выражения.
И это наша задача, как взрослых, взять на себя ответственность за свои эмоции, опустошить те, которые в нас уже накопились, и научиться понимать и контролировать новые.
Подписывайтесь, сделайте свою жизнь осознаннее ❤️
- Хотите связаться со мной?
