Кто такой настоящий человек?
Вы заметили это? Вы общаетесь с кем-то, но не доверяете ему. Кажется, он изо всех сил старается показать тому, кем он не является. Его наигранность, неестественность, искусственность и чрезмерное желание угодить отталкивают.
А другой далеко не идеален, местами раздражает, но в то же время подкупает своей живостью и непосредственностью. Таких людей называют искренними.
Практикующим психологам важно моделировать доверие своих клиентов. Поэтому многие считают, что психологам не следует злиться, раздражаться, грустить или плакать. Тогда это эксперт, которого вы не должны чувствовать. Если клиентам не разрешено выражать свои эмоции, где они могут получить этот опыт, как не в безопасном месте с психологом?
Во-первых, давайте поймем концепцию аутентичности.
❇️Аутентичный – это искренний, настоящий и настоящий человек, живущий в гармонии с самим собой. Быть подлинным означает быть тем, кем вы являетесь на самом деле.
Честность обеспечивает прочную основу для личностного роста и развития, помогая нам чувствовать уверенность в своих действиях и выборе, глубже понимать себя и развивать более глубокие отношения с другими. Когда мы становимся самими собой, высвобождается колоссальное количество энергии, которая раньше тратилась на поддержание образов, ролей и игр.
В этом может помочь гештальт-терапия, основанная на теории парадоксов Арнольда Бейссера. Более подробную информацию можно найти в статье: Красивый парадокс
Как я могу быть самим собой и найти свою истинную подлинность?
1. Разберитесь в себе.
Самоанализ и самосознание могут помочь вам понять свои истинные ценности, убеждения и стремления. Определитесь, что для вас важно и кто вы на самом деле?
2. Примите себя.
Перестаньте сравнивать себя с другими и искать одобрения у других. Примите себя таким, какой вы есть, включая все свои уникальные черты и недостатки. Это часто требует выявления и работы над внутренними установками. Научитесь отслеживать и отключать своего внутреннего критика, чтобы вы могли ценить себя как уникальную личность.
Вот статья о том, как работать со своим внутренним критиком:
Если внешняя критика является для вас поводом решить, как вы к себе относитесь
3. Будьте честны.
Ваша подлинность демонстрируется честностью и открытостью по отношению к себе и другим. Выражайте свои мысли, чувства и мнения, не опасаясь критики или осуждения. В некоторых случаях достаточно приобрести здоровые коммуникативные навыки и научиться прямо и открыто говорить о своих чувствах и переживаниях посредством Я-высказываний.
Вот статья об этом: Как говорить, чтобы быть услышанным?
4. Внимательно слушайте свой внутренний голос.
5. Откажитесь от игры или роли.
Перестаньте пытаться оправдать ожидания других людей и стать кем-то другим.
6. Обратите внимание на свои чувства, мысли и реакции на жизненные события.
7. Развивайте свои навыки и узнавайте новое.
Это помогает укрепить уверенность и самооценку.
Статьи на тему самооценки: Самооценка
Быть самим собой показывает, кто вы есть. Это привлечет в вашу жизнь людей, которые вас ценят и уважают.
Глубокое исследование и интеграция подавленных частей себя — это сложный, долгий и болезненный процесс, который требует не только времени и усилий, но также профессионального понимания и поддержки, необходимых навыков, методов, поддержки и ресурсов.
Выйти из маски и игры не так просто, как вы думаете. За ними могут скрываться невыносимые страдания, боль и страх оказаться слабым и бессильным.
Если вам нужна психологическая помощь, пригласите их на встречу знакомых. Там я задам много вопросов, обращу внимание на ваши ощущения, эмоции и физические явления, обрисую основные темы и сформулирую цели и задачи.
И каждый из нас примет решение о дальнейшем сотрудничестве.
Понравилась статья Обязательно поставьте лайк и прокомментируйте!
Я не могу справиться со своими эмоциями и своей жизнью. Нужна помощь специалиста?
Приглашаю вас в мое заботливое безопасное пространство!
Онлайн сеанс 3000 любви. Персональный Балашиха 3500 руб.
- Хотите связаться со мной?
