«Я тебя не слышу!» «У меня такое чувство, будто я ударяюсь о стену!» Звучит знакомо, правда? Обидные слова… По моему опыту, люди, которые так говорят, часто не в состоянии даже слушать своего партнера. Точнее было бы сказать, что мы не слышим друг друга».
Что может помочь в этой ситуации? Диалог Имаго! Это целое искусство слушать и трогать. И мне хотелось бы немного поговорить об этом инструменте.
зеркальное отображение — первый шаг во взаимодействии имаго. Отзеркалить партнера – значит рассказать своими словами то, что вы услышали в его истории. Это кажется простым на первый взгляд. Это может показаться неинтересным, но не спешите с выводами. Все оригинальное – просто.
Как подойти к настоящему зеркалу, посмотреть на себя и вспомнить, нужно ли выпрямлять волосы, непослушны ли усы или белая спина. Может быть, вы улыбнетесь себе. «Вот и я!» Представьте себе, что муж дает жене совет, как накрасить глаза, если под рукой нет зеркала. Только представьте, какой это будет макияж!
Услышав свое послание из уст другого человека, мы можем быть уверены в том, что мы поняли правильно или что-то прояснить, а взглянув на свои мысли и чувства со стороны, мы сможем понять самих себя и получить возможность лучше понять и понять раскрыть свои идеи и возможности для решения проблем проблема. Чтобы увидеть себя, нужно отразиться в ком-то другом.
Есть ли «зеркало», которое может в этом помочь? На мой взгляд, важными являются:
1. Служение другим. Мы настраиваемся на то, чтобы услышать и понять другого человека и увидеть его реальность, даже если эта реальность совсем не похожа на нашу. И мы доброжелательно и уважительно прикасаемся к реальности других. Мы проявляем искреннее любопытство к тому, как другие воспринимают мир.
2. Там, где есть уважение и принятие, нет места критике, вербальной или невербальной. Никаких закатываний глаз, красноречивых вздохов и саркастических интонаций. Если «служение» все еще кажется трудным, начните здесь. Найдите способ укротить демона критики.
3. Помните, что зеркала — это не интерпретации. Отражаясь, мы не думаем о причинах действий или тайных мыслях нашего партнера. Мы следуем за нашими партнерами, как преданная стенографистка следует за своим автором.
Хочу отметить, что также важно, чтобы говорящий «смотрел» в зеркало и был готов принять эту услугу от других. Так, например, если мы сильно недовольны своей внешностью, нам не всегда хочется смотреться в обычное зеркало.
Мне вспоминаются слова М. Живанецкого: «Почему слушатель засыпает, а говорящий нет?» Он становится более утомленным».
Да, прослушивание требует «уплаты» внимания, душевных сил и времени. Но не засыпайте от скуки.
И эти инвестиции в отношения окупятся сторицей. Отношения – величайший ресурс в жизни человека.
Дает ли это что-нибудь зеркальцу? Сам акт отражения нашего партнера учит нас внимательно слушать, копаться и принимать мир другого человека (принятие не означает согласие с мнением другого человека).
А полный диалог имаго – это вообще волшебный инструмент.
Добавляются еще два шага. Этот инструмент хорошо работает в руках опытного «фокусника». Ведь, как мы уже писали, чтобы диалог был эффективным, необходим добрый и восприимчивый взгляд, проявление уважения и любопытства. Когда я практиковал диалог имаго со своими коллегами, опыт того, как мой СО слушал меня, был для меня очень ценным! Мой внутренний ребенок обрадовался и удивился: «Меня принимают и мое мнение услышано!» Я почувствовал внутреннее расслабление, радость и расширение. Для меня это было исцелением. А использование диалога имаго внутри семей лечит отношения.
Диалог имаго является основным инструментом реляционной терапии имаго. Этот метод доказал свою эффективность во многих странах.
я работаю с парами, используя подход имаготерапии. При регистрации на сайте https://t.me/Selena_insight мы подарим парам первую консультацию в подарок.
- Хотите связаться со мной?
