Иногда очень тяжело и тяжело переносить сегодняшние ситуации.
Иногда это действительно объективно тяжелые стрессовые ситуации (разлуки, потеря близких, болезни). Иногда это много маломощных задач (они решаемы, но их слишком много в единицу времени). А иногда просто тяжело, кажется, вообще ни с того ни с сего.
Во всех этих случаях, конечно, помогает работа с психологом. Общение с живым человеком, который поддержит вас, поможет взглянуть на ситуацию под другим углом, другими глазами.
Важно видеть свои ресурсы в любое время, видеть, признавать и владеть своей силой. И тогда решения проблемы будут из состояния сильного человека, а не из состояния жертвы и загнанного в угол.
Техник заземления много. Заземление — это телесная жизнь в устойчивом положении, «твердо стоя на ногах» — это именно то, это состояние.
Еще одно выражение «бумага все выдерживает» из той же серии. Бери бумагу, ручку и пиши. Он выписывает из себя все свои переживания, невысказанные слова, чувства, которые по многим причинам не удалось показать. Пишем, пишем, пишем… Снимаем напряжение.
Физическое упражнение. Что вам ближе и понятнее, любая физическая нагрузка для организма. Не менее десяти приседаний укрепят икроножные мышцы, что также способствует более стабильному состоянию. Это просто о силе и о костях.
Тоже простое, но очень эффективное упражнение, если его можно так назвать))) Запомнила, помогает даже тем, кто не знаком с психологией)))
Давным-давно, когда аудиторская фирма еще проводила проверки (тяжелые девяностые), одна очень взрослая и мудрая ревизор сказала (и ей бабушка говорила): “Когда тяжело, ешь хот-доги!”
Теперь к этому простому действию можно добавить много объяснений, ведь много тренировок и теории… Не вдаваясь в подробности, просто выпейте воды, сделайте бутерброд или налейте тарелку супа. Так запускается в организме первоначальная защитная система: «Когда ты ешь, значит, у тебя есть сила, поэтому ты справишься с чем угодно”.
И тут я вспоминаю анекдот: “Но жизнь налаживается!”
В любой сложной ситуации посмотрите, какой маленький шаг вы можете сделать прямо сейчас?
Иди дорогой к своему счастью!!!
Удачи и всего наилучшего!
- Хотите связаться со мной?
