Ине 28 лет. Недавно она попала в крупную дорожно-транспортную аварию и получила множественные переломы, но в целом обошлось без жертв и серьезных травм. До аварии у Ины был некоторый страх и беспокойство по поводу потери контроля; когда она шла на работу, она часто приходила домой и дважды проверяла, выключен ли утюг. На работе ей приходится перепроверять свое поведение каждый раз, когда у нее возникают малейшие подозрения.
Но после аварии тревога Ины возросла. Она начала беспокоиться, что повседневные ситуации могут представлять серьезную опасность для ее детей. Инна ограничила их некоторыми правилами, например, им не разрешалось ходить в бассейн («они могут утонуть»), им не разрешалось гулять одним на детской площадке (одному ребенку было 10 лет, другому 13 лет) старая), они могут ездить в машине только в ее присутствии.
Да, может сложиться впечатление, что Инна становится для своих детей каким-то тираном, но это просто неправда, она их очень любит и переживает за собственное поведение. Все это приводит к постоянной тревоге и эмоциональному напряжению.
Основные убеждения: «Я буду плохой матерью, если подвергну своего ребенка опасности», «Я должна защитить своего ребенка от потенциальных угроз», «Мой ребенок в опасности и может умереть”
Во время терапии мы очень последовательно работали над когнитивными способностями Ины, что привело к ее постоянной самокритике и катастрофизации. Уменьшив тревожность и беспокойство, мы начали проводить небольшие поведенческие эксперименты, направленные на борьбу со страхом. Ина начала разрешать детям ходить на игровую площадку и сводить «правила безопасности» к минимуму.
В результате Инна начала понимать, что, запрещая своим детям прогулки и бассейны, она забывает, что они уже вполне самостоятельные личности. Постепенно она давала им все больше и больше свободы, и дети становились менее раздражительными, что не могло не радовать. Через несколько недель ее уверенность в своих «основных убеждениях» значительно упала
Многие люди считают, что их защитное и избегающее поведение уменьшит угрозу, но на самом деле это приводит к постоянному напряжению, бдительности, а потенциал опасности никоим образом не снижается….
- Хотите связаться со мной?
