События, происходящие в жизни, могут вызывать сильные эмоции, такие как тревога, страх, боль, гнев, меланхолия и меланхолия, и могут быть очень утомительными, что делает поддержание нормального ритма жизни все более трудным.
Справиться со своими эмоциями можно разными способами, но, пожалуй, один из самых щадящих и щадящих – это просмотр и обсуждение фильмов в группе или кинотерапия.
Я уверен, вы не раз замечали, какие сильные эмоции вызывают у нас фильмы. Это связано с тем, что происходящее на экране – это реализация наших беспокойных и необработанных переживаний (чувств и эмоций).
Иногда вам хочется посмотреть фильмы определенного жанра, например триллеры или ужасы, или вам может потребоваться еще раз посмотреть фильм, который вы уже смотрели много раз. Таким образом, мы интуитивно пытаемся найти форму нашего опыта.
Часто эти переживания невозможно выразить просто словами, и возникает ощущение, что слова не могут полностью передать глубину переживания. Такого слова не существует. И главный герой фильма становится переходным объектом – посредником наших эмоций. Мы можем переживать что-то о себе, но не за себя, а за кого-то другого, или даже за персонажа на экране, а не за реального человека. Таким образом, мы можем подключиться к нашим глубочайшим переживаниям, которые может быть страшно проживать непосредственно через себя.
Связывая свои эмоции с происходящим на экране, мы косвенно проживаем собственные переживания. Но просто смотреть фильмы недостаточно. Это еще не живое существо, а лишь первая стадия эмоционального осознания и реагирования.
Этап проработки начинается после просмотра фильма, на котором у вас есть возможность поделиться своими чувствами с членами группы и осмыслить увиденное.
Наш разум устроен таким образом, что до тех пор, пока другие не отреагируют на наши эмоции и переживания, мы не можем воспринимать их как принадлежащие и полностью присутствующие в реальном мире, а не в мире фантазий. Нам всегда нужен другой человек, как свидетель, который своей реакцией (например, переживая ту же эмоцию) подтвердил бы: «Да, это так, это действительно существует». Реакция других участников подтверждает наш опыт и позволяет нам его применить. Таким образом, мы сможем начать ощущать их как свои собственные, а не просто парить в воздухе и соотносить их с кем-то на экране.
То есть фильмы в первую очередь помогают нам безопасно раскрыть наши сырые (необработанные) эмоции посредством возможности проецировать их на персонажей фильма. А переживая увиденное вместе с членами группы, делясь своими чувствами, слушая чувства других участников и понимая фильм посредством групповых обсуждений, мы можем сделать наш опыт более обработанным. Используйте его так, как он написан.
Присоединяйтесь к нам в группе кинотерапии лично или онлайн. Чтобы зарегистрироваться и узнать подробности, свяжитесь с нами по WhatsApp +7 (977) 275 27 86
- Хотите связаться со мной?
