Приходилось ли вам когда-нибудь искать очки, которые оказывались на вашем собственном носу? Или вы когда-нибудь входили в комнату и не помнили, почему вы были там? Бывает, не так ли? Это нормальные проявления забывчивости, с которыми сталкивается каждый. Но представьте, что это происходит с вами постоянно. Вы забываете имена своих близких, путаете даты и события, затрудняетесь выполнять привычные действия… Это уже симптомы слабоумия или старческого слабоумия. Если вы не хотите погрузиться в мир постоянной потери памяти и дезориентации, эта статья для вас Что такое деменция?
Деменция — это группа симптомов, связанных с когнитивными нарушениями, включая память, мышление, пространственную и временную ориентацию и языковые способности. Деменция чаще всего связана со старостью, но не обязательно является «нормальной» частью старения.
Наука и профилактика деменции
предотвращение слабоумия заключается не только в приеме омега-3 жирных кислот и тренировке мозга. Это комплекс мер, направленных на поддержание здоровья мозга и снижение риска развития деменции.
Здоровый образ жизни
занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек – вот залог здорового образа жизни, положительно влияющего на мозг.
Интеллектуальная деятельность
Исследователи обнаружили, что обучение может быть своего рода «защитой» от деменции. Возможно, это связано с формированием «когнитивного резерва», то есть способности мозга компенсировать потерю нейронов.
Социальные связи
Социальные контакты и общение с друзьями и семьей также помогают улучшить здоровье мозга. Это весело, но вечеринки могут быть не только веселыми, но и полезными!
Роль когнитивно-поведенческой терапии
КПТ — это форма психотерапии, которая помогает людям осознать и изменить негативные мысли и поведение. В контексте деменции когнитивно-поведенческая терапия может использоваться для обучения навыкам преодоления стресса, который может ухудшить симптомы деменции.
Деменция – это не приговор, а вызов. Борьба с деменцией возможна, и не стоит откладывать ее на завтра, чтобы не забыть. Забота о своем здоровье, активный ум, социальные связи и помощь специалистов по когнитивно-поведенческой терапии, юмор — лучшие лекарства!
Вам понравилась статья? Что вы думаете о предлагаемых стратегиях профилактики деменции? Обсудим в комментариях.
Записаться на консультацию можно через личное сообщение на сайте или по телефону +7 917 0186 234 (WhatsApp или Telegram)
- Хотите связаться со мной?
