Отношения – это сложные и многогранные взаимодействия, в которых переплетаются чувства, личные границы и потребности двух разных людей. Иногда взаимодействие между двумя людьми может больше напоминать зависимость одного партнера от другого, что может иметь негативные последствия для отношений. В этой статье мы рассмотрим, как избежать зависимости в отношениях, не теряя настоящей любви и привязанности.
Зависимость от партнера проявляется в полном растворении зависимого в партнере; эмоциональное состояние зависимого полностью зависит от настроения партнера. Зависимый теряет свою индивидуальность, хочет доставить удовольствие партнеру и забывает о собственных желаниях и потребностях.
«Я могу быть счастлива только тогда, когда я с тобой», «Без тебя мне ничего не интересно”.
Партнер – единственный источник счастья для наркозависимого. Кроме того, наркозависимые очень сильно боятся остаться в одиночестве, поэтому в отношениях часто присутствует много контроля, ревности и мало автономии. В зависимых отношениях зависимая сторона принесет много жертв; в этих отношениях баланс важности между двумя сторонами нарушен. Проблемы с общением также часто наблюдаются в отношениях зависимости, они либо односторонние (то же самое, кстати, и с поддержкой), либо манипулятивные.
В здоровых отношениях партнеры поддерживают друг друга, сохраняя при этом свою индивидуальность и независимость. Партнеры общаются открыто и честно, и обе стороны могут безопасно выражать свои чувства и потребности, не опасаясь осуждения или отказа. Здоровые отношения уважают личные границы и способствуют взаимному благополучию. Уважение мнений и чувств каждого человека является основным принципом, даже если мы не согласны по какому-либо вопросу. В здоровых отношениях оба партнера испытывают личностный рост.
Что нужно, чтобы освободиться от зависимости от партнера:
Во-первых, вам нужно признать, что зависимость существует, и понять, что выздоровление от зависимости сделает с вашей парой.
1. Необходимо понять собственные ценности, чувства и потребности каждого партнера и научиться удовлетворять свои потребности и желания без партнера.
2. Установите здоровые личные границы в отношениях. Отделите заботу от жертвоприношения.
3. Откажитесь ожидать от партнера действий, контроля и ограничений.
4. Общайтесь честно и открыто друг с другом и поддерживайте друг друга.
5. Индивидуальная работа с психологом, включая историю детства, ситуации рождения в семье и отношениях, чувство целостности, самооценку и самопринятие, развитие личностной идентичности, любви и самосострадания и т.д.
Здоровые отношения основаны на взаимном уважении, поддержке и равенстве, тогда как зависимые отношения характеризуются контролем, жертвенностью и потерей индивидуальности. Работая над собой и своими отношениями, вы сможете сохранить любовь, освободившись от зависимостей в поведении. В конечном итоге это приведет к более крепким и гармоничным отношениям, основанным на уважении и доверии.
С любовью к вашим отношениям,
Семейный психолог Анна Щигарцова.
- Хотите связаться со мной?
