Как мне построить здоровые отношения с самим собой?
Если ваши отношения с партнером или любимым человеком не складываются хорошо, почему бы не проанализировать, как вы относитесь к себе?
Для этого задайте себе восемь вопросов:
1. Доверяю ли я себе, своим эмоциям и ощущениям?
2. Несу ли я ответственность за себя, свое здоровье и благополучие?
3. Понимаю ли я причины своих действий, выбора, потребностей и желаний?
4. Инвестирую ли я в себя, свое здоровье и развитие?
5. Знаешь ли ты, как доставить себе удовольствие? Делаю ли я это?
6. Достаточно ли у меня самооценки? Когда я знаю свои сильные стороны и использую их, я знаю свои слабости и борюсь с ними.
7. Достаточно ли я самокритичен? Когда я признаю свои неудачи и ошибки, я делаю выводы и исправляю недостатки, а не обвиняю их.
8. Формирую ли я личные границы, когда точно знаю, что можно и что нельзя делать со мной в романтических отношениях.
Если ответ «НЕТ» чаще, чем «ДА», стоит разобраться в причинах плохого отношения к себе.
Нездоровые отношения с самим собой не только проявляются в виде внутренней критики и обвинений, но также могут привести к пренебрежению своим здоровьем и личным благополучием.
Зачастую мы этого даже не осознаем. Это состояние порождает много чувства вины, стыда и боли. Прежде чем анализировать наши отношения с другими, важно обратить внимание на наши отношения с самим собой.
Изучите эти навыки, чтобы построить здоровые отношения с самим собой👇
🧡 Научитесь доверять себе, проявлять любопытство и изучать себя.
🧡Перестаньте обесценивать себя, свои результаты, свои выборы, свои действия.
🧡Сформируйте осторожный внутренний диалог с самим собой и чаще контактируйте с собой.
🧡 Инвестируйте свое время, энергию и ресурсы в комфорт, удовольствие, хобби и отдых.
🧡 Изучите свои границы (что вы можете и не можете делать) и придерживайтесь их.
🧡 Ставьте на первое место свои интересы, потребности и желания – это не эгоизм!!!
🧡 Поддерживайте в отношениях баланс «брать и отдавать”.
🧡Научитесь заботиться о своем эмоциональном состоянии и физическом здоровье.
🧡 Часто задавайте себе вопросы:
– Что я могу сделать?
– Как ты делаешь это?
– Чего я действительно хочу?
– Что мне нравится и не нравится?
Вы достойны любви и уважения!
Будьте вашим самым заботливым, добрым, любящим другом, родителем и партнером.
Если вам сложно пройти этот путь самостоятельно, приглашаю вас в мое пространство ухода🤗
Понравилась статья Обязательно поставьте лайк и прокомментируйте!
Я не могу справиться со своими эмоциями и своей жизнью. Нужна помощь специалиста?
Приглашаю вас в мое заботливое безопасное пространство!
Онлайн сеанс 3000 любви. Личный Балашиха 3500 руб.
- Хотите связаться со мной?
