Отношения — это всегда разговор двух людей с разным опытом, ожиданиями и мировоззрением. Даже если партнеры по-настоящему любят друг друга, они могут годами оставаться в одной и той же ситуации, не понимая, почему продолжаются ссоры и растет недовольство. Это потому, что в любых отношениях есть «слепые пятна» — моменты, которые мы не замечаем, но которые постепенно разрушают отношения.
Почему мы не видим проблемы?
Самая распространенная причина — мы слишком сосредоточены на правде. Например, если одна сторона чувствует себя недооцененной, а другая убеждена, что «все хорошо», конфликт неизбежен. Но вместо того, чтобы вести честный разговор, люди либо накапливают обиду, либо спорят друг с другом, не слушая друг друга. Еще одна ловушка — привычка приписывать проблемы личности («он такой уж») или внешним обстоятельствам («сейчас тяжелые времена»). Это создает иллюзию, что решать нечего — с этим нужно просто жить. Другим фактором является намеренное ношение розовых очков, наивная вера в то, что если не замечать проблему, то ее и не будет. Но это просто не работает так, как нам хотелось бы. Избегая реальности, мы лишаем себя возможности вовремя на что-то повлиять, и в результате жизнь просто ставит нас перед свершившимся фактом.
Как выйти из слепой зоны?
1. Задайте себе несколько «неудобных» вопросов. Прежде чем попросить партнера измениться, спросите себя: что меня беспокоит? Когда это началось? Может быть, я так реагирую из-за прошлого опыта? Например, если вас раздражает, что ваш партнер недостаточно выражает свои чувства, подумайте вот о чем: вам не хватает слов или действий? Возможно, он проявляет свою любовь по-другому — заботой или помощью, и вы ждете от него признания.
2. Создайте ритуал для откровенных разговоров. Проводите еженедельные опросы, но не выдвигайте обвинений. Вместо того чтобы сказать: «Ты меня не понимаешь», скажите: «Мне было бы жаль, если бы мы не говорили о важных вещах. Давай попробуем что-нибудь другое». Важно не только высказывать свое мнение, но и слушать другого человека. Если эмоции сдерживают вас, напишите письмо — это поможет прояснить ваш разум.
3. Ищите закономерности. Беспорядочные споры — признак слепого пятна. Ведите журнал и записывайте случаи возникновения конфликтов. Например, если вы злитесь каждый раз, когда видите, что ваш партнер работает допоздна, причиной может быть не он, а то, что вы боитесь остаться одни. Что это за сигнализация? Что является причиной этого? Это внутреннее чувство или ваш партнер выражает его через свое поведение? Если да, определите их и обсудите с партнером.
4. Проверьте реальность. Спросите близкого друга (осторожно!) или психолога: «Как выглядит наша ситуация со стороны?» Мы часто не замечаем очевидных вещей, но взгляд со стороны может помочь нам увидеть свет. Когда вы находитесь в центре какой-то ситуации, очень сложно отслеживать все ее аспекты. Нас сдерживает сосредоточенность на собственном недовольстве и жалобах. Со стороны мы часто можем видеть вещи, на которые даже не можем взглянуть.
5. Эксперимент. Если проблема кроется в повседневной жизни («мы как соседи»), попробуйте поменяться ролями на месяц: пусть скептик предложит романтическое свидание, а всегда активный человек попробует просто наблюдать. Иногда новые действия разрушают старые шаблоны. Постарайтесь вносить все больше изменений в свои отношения, ходить в новые места, в новую обстановку, менять свои личные привычки и общие привычки.
Самое главное — не ждать, пока наступит кризис. Отношения требуют не только чувств, но и усилий. Если сегодня вам кажется, что «это мелочь, на которую не стоит обращать внимания», то завтра это может стать стеной между вами. У каждого есть слепые зоны, но только те, кто осмеливается взглянуть им в лицо, могут по-настоящему сократить расстояние друг от друга.
- Хотите связаться со мной?
