Эмоциональные переживания свойственны всем людям и являются нормальными. Ощущение всего спектра различных эмоций заложено в нашей природе, какими бы они ни были, важно их принять, уметь определить, назвать (что я чувствую и почему), и справиться с этим уже не получится эти эмоции излишни. Иногда люди реагируют на свой опыт совершенно неконструктивно, например, в предыдущей публикации я писал о конформизме и перфекционизме; Помимо этих стратегий, существуют менее болезненные и неэффективные стратегии преодоления трудностей: чрезмерный контроль и незрелость (спойлеры в другой раз), которые могут поддержать ваше нестабильное психическое состояние.
Как вы думаете, что заставляет человека чрезмерно контролировать? Может ли это быть любовь? Или чрезмерная ответственность и желание сделать хорошо? Или, может быть, это то, что вы обнаружили в более чем 40 психоанализах в словах вашей матери: «Сынок, будь ответственным и не огорчай свою мать, она для тебя единственная!» Нет, это не одно из них! Основная причина чрезмерного контроля – тревога. Тревога – это эмоция в ответ на будущую угрозу или опасность. Кроме того, опасности могут быть внутренними или внешними, как созданными самим человеком, так и навязанными обществом. Все это объединяет одно – единственная опасность находится у вас в голове.
В первобытные времена тревога и чрезмерный контроль помогали человеку сохранять бдительность, смотреть по сторонам и заранее предугадывать действия, чтобы не укусила змея, не затоптал мамонт или не поймал воин ацтеков боги ради дождя. Ну постоянный контроль нам, конечно, помогает, но с тех пор прошли сотни лет, а привычка все контролировать осталась.
Когда вы снова и снова закрепляете такое поведение, пытаясь справиться с тревогой и предотвратить худшее, думаете ли вы, что это помогает вам справиться со своими эмоциями? В краткосрочной перспективе это очень возможно, но в долгосрочной перспективе вы только усугубите свои переживания, и чрезмерного контроля недостаточно, чтобы вас успокоить, потому что вы начинаете понимать, что даже если вы все контролируете, вы можете» т к обещай, что все будет хорошо. Безопасное будущее. Самое худшее, что может случиться, это то, что ничего не изменится, пока вы не начнете это принимать.
Это неплохо, если вы молодая (или не очень молодая) мать, желающая оградить своих детей от несчастий и ужасов мира, но чрезмерный контроль может привести к вторичным проблемам в виде того, что дети начинают чувствовать себя беспомощными и беспомощными скрученный. Мир, который он воспринимает, слишком опасен. Можете ли вы представить, что у него еще есть уверенность и будущее?
Или если вы молодой бизнесмен, вкладывающий свои сбережения в потенциально прибыльный бизнес и пытающийся все предвидеть и контролировать. За это придется заплатить определенную цену: стресс, недостаток сна, навязчивые мысли и нехватку времени с семьей. Готовы ли вы заплатить цену?
Или если вы уже счастливый участник лучших отношений в своей жизни, ваш партнер не против слияния, проводит с вами время 24 часа в сутки и уже написал свой пароль ВК. Ты думаешь: «Ну наконец-то!» Но уверены ли вы, что эти отношения будут длиться вечно, что эти отношения не закончатся? Маловероятно, что в какой-то момент вы начнете беспокоиться, преследовать и контролировать страницу своего партнера. Приведет ли это к счастливым отношениям? Не думай об этом.
Чрезмерный контроль исчезает только тогда, когда вы перестаете беспокоиться. Когда вы примете все риски и опасности этого мира, тревога исчезнет. Если вам сложно это сделать, возможно, вам следует обратиться к психологу?
Друзья, а вы склонны к чрезмерному контролю?) 😊
- Хотите связаться со мной?
