Испытывали ли вы когда-нибудь зависимость от партнера, как героиня фильма «История любви» 2002 года (рекомендуется к просмотру)
Возьмем другой случай: 25-летняя девушка рассталась со своим парнем. Ее мысли:
…Она не может жить без своего партнера
…Без него, по ее мнению, не хватает воздуха
…бессмысленно без этого
… не в настроении
…желание что-то сделать
…нет необходимости двигаться дальше
Мы видим такие закономерности, как катастрофизация, стереотипы, персонализация и т д.
Как человеку освободиться от зависимости от партнера и снова начать жить полноценной, самостоятельной жизнью?
1. Устраните иллюзии. В созависимых отношениях у нас часто возникает иллюзия, что только наш партнер может сделать нас счастливыми. Это самая распространенная поломка. Реальность такова, что никто не может полностью удовлетворить наши потребности и принести счастье, потому что.. только мы можем испытать то, что мы понимаем под счастьем. Имея это в виду, перестаньте ожидать сверхъестественных вещей от своего партнера и вместо этого научитесь быть счастливыми самостоятельно.
2. Разнообразьте свою жизнь. Когда мы слишком много внимания уделяем нашему партнеру, мы забываем о других аспектах нашей жизни. Неважно, женаты ли вы или просто встречаетесь со своим партнером. Займите себя новым хобби, примите участие в веселых мероприятиях или организуйте свое время, это поможет вам расширить свой кругозор и увидеть жизнь за пределами ваших отношений. В свою очередь, ваш партнер заметит другие ваши качества и сильные стороны, что может привести к большему интересу к вам как к личности.
3. Обратитесь к профессионалам. Если вы часто чувствуете зависимость от партнера и не можете восстановить свою независимость, обратитесь к психологу или психотерапевту. Психотерапия поможет вам понять свои эмоции, разработать стратегии повышения самооценки и усилить внутреннюю поддержку.
4. Развивайте свою личность. Приобретайте новые навыки, совершенствуйтесь профессионально, занимайтесь спортом или здоровым образом жизни, путешествуйте. Все это поможет вам повысить самосознание и сделать вас более уверенным в себе.
5. Обратите внимание на свой круг поддержки. Когда мы полагаемся на наших партнеров, мы часто пренебрегаем другими важными людьми в нашей жизни. Переключите свое внимание на друзей, семью и других людей, которые могут поддержать вас и ваши отношения. В конце концов, независимость и счастье зависят не только от одного партнера.
Подводя итог, можно сказать, что освободиться от зависимости от партнера можно, но это требует времени и усилий с вашей стороны.
+Начните с осознания своей зависимости,
+Примите себя настоящего,
+Научитесь строить полноценную жизнь, основанную на собственной независимости и счастье.
PS Причины желания сохранить созависимые отношения мы разберем в следующей статье. Буду рад увидеть вашу гипотезу.
Если у вас есть вопросы по этой или любой другой теме, напишите мне на сайте B17 или
Заявка: +7(962) 883 0812
- Хотите связаться со мной?
