Люди — хрупкие и нежные существа. Часто в глубине души он думает, что он всемогущ, но мозг в ходе своей глубокой эволюции надежно хранит информацию об уязвимости человека и держит сильную негативную эмоцию — тревогу — готовой защитить его в любой момент.
Вот только есть один парадокс: в современных условиях нам это почти не нужно. Нам не нужно беспокоиться о своей жизни каждый день, каждый час или даже каждую минуту.
Но есть эмоции. Для этого в мозге сформирована разветвленная нейронная сеть, и серия связанных физиологических реакций готова к запуску.
Нам не нужна тревога в повседневной жизни. У нас было бы достаточно впечатлений. Однако механизмы тревожности у людей часто активируются повседневными проблемами и жизненными ситуациями.
Результаты этой эмоции всегда одинаковы — опустошение, бессилие, отчаяние.
Иногда человек ставит перед собой важные цели и довольно успешно движется к ним. Он преодолевал препятствие за препятствием. Предвкушение победы придавало ему энергию и радость.
Существует много мотивации для достижения ваших целей. Ресурсы и потенциал огромны. Он не чувствовал усталости или стресса. Он продолжает двигаться вперед, двигаясь к своей цели.
Иногда у него может возникнуть мысль, что что-то не получится или не будет успешным в определенном месте, но эти мысли не длятся долго и не занимают много места в его сознании. Таким образом, человек может волноваться, но поскольку он высоко мотивирован, он быстро вернется в рабочий режим.
Однако если усталость и стресс продолжают накапливаться, сила негативного мышления будет возрастать. Плохие мысли все больше наполняются катастрофическими сценариями, они задерживаются дольше и занимают больше места в сознании.
Затем, прежде чем вы успеете опомниться, человек не просто начинает беспокоиться, но и испытывает сильную тревогу по поводу результата.
Возникновение тревожности часто становится для человека большой неожиданностью. Его присутствие часто воспринимается как слабость. Тревога постепенно начинает лишать вас мотивации, затем она начинает подтачивать вашу уверенность в себе, а затем начинает разъедать вас изнутри, высасывая из вас жизненные силы.
Начинается борьба с тревогой не на жизнь, а на смерть. Но проблема в том, что именно «пока смерть не разлучит нас».
На самом деле, тревога имеет смертельно опасное свойство — она образует цикл. Если вы попытаетесь подавить его силой, он даст вам «подарок» — тревогу по поводу самой тревоги. Вот и все — затем наступает психосоматическое заболевание, и вызванные им состояния тревоги накапливаются, пока не перерастают в паническую атаку.
Решить такую сложную проблему в одиночку практически невозможно. Поскольку человек находится внутри себя и вся реальность представляется ему в форме его убеждений и тревог, то взглянуть на себя со стороны без помощи эксперта — нереальная задача.
Необходимо бороться с неправильной интерпретацией физических симптомов, находить и устранять внутренние установки по отношению к производным симптомам тревоги и постепенно переходить к установкам, порождающим первичную тревогу и намеренно уничтожили их.
Это не простой и не быстрый процесс, но он вполне выполним. Результатом является снижение тревожности, прилив сил и мотивации, возвращение к активной работе и чувство выполненного долга.
Я помогу вам восстановить душевное равновесие, научу вас решительно отказываться от чувства несчастья в любой ситуации, эффективно достигать своих целей и наслаждаться жизнью.
Ваш психиатр Андрей Перфильев, +7 (916) 803-59-37
- Хотите связаться со мной?
