Я проснулся с ощущением, что живу своей жизнью.
Я почистил зубы и посмотрел в лицо этому человеку, которого я больше не уважал.
Я поняла, что если не смогу взять себя в руки, то исчезну сначала морально, а потом и физически.
Когда мы говорим об отношениях, мы часто забываем, что первые отношения в нашей жизни — это отношения с самим собой. Пока эта связь не разорвана, ни одна пара или семья не сможет стать местом, где вы сможете по-настоящему почувствовать себя счастливыми.
Часто мы не знаем, что можем сделать. И — будем честны — мы даже не пытались это выяснить.
Согласитесь: если вы скажете, что человек — это идеальная саморегулирующаяся машина… — большинство из вас посмеются. Он бы сказал: «Чепуха, это научная фантастика.
Я бы сказал: Нет, это не чушь. Мы не знаем, как включить наш режим.
смотреть:
Пара расстается, но один из них внезапно воссоединяется. Внешний вид улучшился, проект запущен, стал красивее, динамичнее, увереннее. Что это? Это не мотивация. Это неразвитая способность, которая ранее была заблокирована привязанностью.
А теперь еще одна история:
Человек, у которого когда-то было все, теперь сломлен. Он спился и умер. Тлеющий. Почему? Потому что его разум еще не приспособился к такому виду усилий. Потому что он так и не приспособился.
Вы можете спросить: какое отношение это имеет к психологии?
Именно эту проблему я и предлагаю решить.
Пробуждение от кризиса
Человеческий разум устроен таким образом, что он не раскрывает свои ресурсы, когда находится в состоянии комфорта. Только в ситуациях утраты, стресса и боли мы внезапно понимаем, на что мы действительно способны.
Не боль заставляет нас расти. Потому что это устраняет иллюзию стабильности.
Когда чувство привычности рушится, человек остается один. Это момент активации. В человеке просыпается внутренний выживальщик. Затем приступайте к настройке.
Затем мы:
Речь не идет о путешествии героя. Речь идет о жизненном пути человека, который однажды решает: «Я заслуживаю лучшей жизни». Не доказывайте этого. Потому что это возможно.
Ты понимаешь про себя: ты один тишина. В голове у вас бардак, сердце пусто, и вы задаетесь вопросом: а что, если я больше никому не нужен, даже мне самой?
Сознательное самоформирование
Другой вариант — не ждать, пока наступит кризис, а сознательно встроить себя в систему.
Вот еще один способ. Более зрелый. Еще страшнее. Потому что вас никто не заставляет. Только ты.
Здесь есть три важных фактора:
Этот путь требует доверия. Но большинство людей этого не делают.
Для этого также необходима связь с телом.
Разум включает в себя не только мысли, но и мышцы, дыхание и позу. Иногда мы не можем взять себя в руки не потому, что мы ленивы, а потому, что наш таз напряжен, наша диафрагма сжата, и наш разум не получает сигнал: мы можем выжить.
Если вы чувствуете, что это вас беспокоит, попробуйте начать с малого.
Я предлагаю три практики, которые помогут вам прислушаться к своему голосу и задать направление.
Упражнение 1. Когда вы исчезли?
Каждый вечер в течение недели записывайте 3 случая, когда вы чувствовали себя не в своей тарелке:
Это позволит вам увидеть, где вы потерялись. Это значит, что вы можете начать возвращаться к себе.
Упражнение 2. Чем вы гордитесь
Вспомните три момента в своей жизни, когда вы были самим собой и чувствовали: «Это я.
описывать:
Это ваша жизненная модель. Это не идеальное, а реальное состояние. А теперь спросите себя: что вы можете получить от этого «я» завтра?
Упражнение 3. Ваша собственная комната
Создайте в своей квартире пространство, предназначенное только для вас. Предмет. Свеча. Одна ночь. Но он будет твоим. Это создает ощущение границ и начала системы.
Разум — не слабое звено, а центр управления
На консультациях я часто вижу это: человек говорит, что хочет любви, но его тело закрыто, его голос не может выйти наружу, и его желание не может быть выражено. Если у нас нет дома внутри нас, мы не можем позволить близости войти в нас.
То, как мы справляемся с болью, как мы переживаем успех, как мы делаем выбор — все это психология. Она написала сценарий.
Это либо формирует в нас стержень, либо отправляет нас в море, пока мы не натолкнемся на скалу.
Если мы научимся прислушиваться к тому, как она справляется с трудностями, мы начнем понимать, на что мы способны. Где наши скрытые резервы? Где наша точка роста.
Семейный кризис — это всегда кризис идентичности. Это началось не с предательства или обвинений. Все начинается с расстояния внутри. Дело в том, что когда ты с другим человеком, ты больше не чувствуешь себя живым. А потом — с самим собой.
Вы не сможете выжить в отношениях, если вы мертвы внутри. Если вы просто функциональный человек, вы не можете быть партнером. Если вы не встроите себя в систему, ваша семья будет строиться на вашей слепоте.
Я и сам иду по этому пути
Настал момент в моей жизни, когда я понял, что жизнь ускользает, а я терплю неудачу. Пенсия быстро приближается, но в моей жизни пока не осталось ничего значимого. В тот момент я понял: если я не попытаюсь встроить себя в систему, меня унесет в неизвестном направлении.
Я проснулся с ощущением, что просто живу своей жизнью. Я почистил зубы и не увидел в зеркале никого, кому мог бы доверять.
Я улучшил свое здоровье, потратил десять лет на изучение и совершенствование психологической практики, освоил социальные сети и завел канал на YouTube. Попробовал. Упал. Были неудачи и разочарования. Но вы проходите весь процесс и видите результаты. Практика изобретательства. Откатился назад. Наступила пауза. Но каждый раз я понимаю, что становлюсь ближе к себе.
Иногда я задаюсь вопросом: если бы меня здесь не было, кто бы это заметил?
Мы можем быть живы на фотографии, но мертвы внутри. Мы знаем, как быть нужными. Но мы не знаем, как быть собой.
Я не знаю, каков будет окончательный результат. Но я знаю: если я не пойду, моя жизнь будет бессмысленной.
Если вы позволите себе начать, кем вы станете?
Кто ты, когда никто не смотрит?
Что бы вы чувствовали в последнюю ночь своей жизни — удовлетворение или сожаление?
Эта статья — не ответ, а призыв к действию.
Вы читаете эту статью и, возможно, впервые за долгое время слышите свой собственный голос.
Что вы хотите сказать себе в этот момент?
Я продолжу исследовать эту тему в статьях, видео и постах.
Если это коснулось вас, значит внутри вас пробудилось что-то живое.
Это не путь к совершенству. Это путь к себе.
Если вам интересно, рекомендую обсудить эту тему на форуме.
Пишите свои предложения – я говорю о форуме!!!
Игорь Бондаренко, семейный психолог
Не откладывайте важные разговоры с психологом.
Завтра может быть слишком поздно.
Запишитесь на консультацию сегодня!
Через платформу B17.ru, а также через SMS, WhatsApp, Viber или Telegram.
- Хотите связаться со мной?
