Как справиться с чувством вины?

Психология

Наверняка вы испытывали это чувство не раз и не два – за то, что вы сделали, вы не сделали, сказали, промолчали и так далее, но откуда берутся угрызения совести? Как с ними бороться?

Как справиться с чувством вины?

Для начала отметим, что вина появляется только у тех, кто обладает высоким уровнем самосознания и критического мышления. Последнее необходимо, чтобы отличать реальную вину от мнимой. Если у человека слабый характер, он всегда будет без вины виноватым, подозрительным, тревожным.

При этом необходимо искоренить стойкое чувство вины, так как оно разъедает человека изнутри, а также физически. Так что это недалеко от депрессии.

Однако, если бы не было вины, мы бы не учились на своих ошибках. Это чувство учит быть ответственным перед людьми и собой, а также понимать, что хорошо, а что плохо.

Если вас действительно одолевает чувство вины, следуйте этим советам:

  • Проанализируйте происходящее: каковы были его причины и действительно ли было в ваших силах предотвратить последствия?
  • Страх и стыд перед оскорбленным человеком возникают из-за чувства вины. Поэтому, если действительно виноваты вы, попросите у человека прощения – ему сразу станет лучше.
  • Если вы не знаете, как это сделать, попробуйте произнести диалог вслух.
  • Если вы не можете самостоятельно разобраться в ситуации, попросите совета у кого-нибудь, кому вы доверяете. Если вы испытываете стойкое чувство вины, обратитесь к психологу.
  • Постарайтесь изменить свое отношение к ситуации, не становясь ее заложником. Примите все это как урок из учебника своей жизни. И спасибо судьбе за это.
  • Пройдите курс Викиума «Детокс мозга» – он поможет вам перезагрузиться, избавиться от отравляющих душу ощущений, разложит все свои чувства по полочкам и перестанет волноваться зря.
Читайте также:  Почему мужчина не произносит имя своей любимой женщины?
Валерия Кузнецова
Главный редактор , psyban.ru
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
Оцените статью
psyban.ru
Добавить комментарий