Иногда неудовлетворенная потребность в безопасности и отсутствие надежных отношений могут побудить человека к исследованию себя, стремлению к творчеству и самореализации.
Энергия мотивации сохраняется от трех до десяти дней, а затем требует силы воли и поиска смысла своей деятельности. Если человек вдохновился начать бегать после просмотра спортивного матча, поначалу ему может быть легко. Но сопротивление обязательно возникнет. Вам захочется спать, есть или просматривать социальные сети. И надеть кроссовки на выход станет сложнее.
Вот тут-то и наступает момент выбора. Можно следовать сиюминутному желанию, и привычка бегать никогда не сформируется. Либо он задействует свою префронтальную кору, отвечающую за торможение спонтанных импульсов и самоконтроль. Если вы четко ответите, почему вы бежите и какие потрясающие результаты вы увидите после бега, это может оказать поддержку во время вашей адаптации к бегу. При этом негативные мотивы иногда сильнее позитивных — если я не буду заниматься спортом, у меня будет болеть спина, если я не выучу английский, мне не придется браться за более сложную работу…
- Хотите связаться со мной?
