Наша самооценка определяет наше окружение, или наше окружение определяет нашу самооценку?
Какой процесс развития событий вы считаете более реалистичным:
- Чувствует ли человек себя неполноценным из-за неспособности достичь определенных целей?
(или)
2. Достиг ли человек определенных целей благодаря своей высокой самооценке?
Кажется более логичным, что тот, кто достиг определенных целей (например, руководитель крупной компании), имеет более высокую самооценку, чем тот, кто не занимает никакой должности, но тоже работает в компании. Рутинная работа (например, постоянный сотрудник в крупной компании).
Но если мы исследуем менеджеров и рядовых сотрудников этой крупной компании, то обнаружим, что некоторые менеджеры имеют низкую самооценку и часто недооценивают собственные достижения. Они достигают определенных целей не благодаря своей высокой самооценке, а вопреки ей.
Некоторые рядовые сотрудники имеют высокую самооценку, счастливы и чувствуют удовлетворение от того, что у них есть работа, семья и хобби.
Если мы посмотрим на самооценку с точки зрения когнитивно-поведенческой психотерапии, мы увидим, что на нашу самооценку влияют не обстоятельства, а наши мысли, которые интерпретируют эти обстоятельства.
Возьмем, к примеру, Павла. Он не смог реализовать проект на работе и сильно расстроился. Его разум был наполнен следующими мыслями: «Я неудачник», «У меня так все устроено» и «У меня никогда не получится». Это еще больше его разочаровало, и он решил не пытаться больше браться за сложные проекты (это, скорее всего, негативно скажется на его карьерном развитии).
Возьмем пример некоего Константина, который тоже не смог реализовать проекты на работе и, конечно, был очень расстроен. Но в связи с этой ситуацией ему в голову пришли следующие мысли: «Этот проект сложный, и я впервые за такое берусь», «Мне нужно попробовать еще раз, но не повторять ошибок прошлого»,» Каждый Человек может совершать «ошибки», и эти мысли мотивируют его еще раз попытаться реализовать неудавшийся проект, тем самым позволяя ему достичь своих целей.
Казалось бы, одна и та же ситуация, но с разными объяснениями, приводящая к разному поведению.
Существенная разница между Павлом и Константином в том, что они по-разному думают о себе, у них разная самооценка.
«Низкая самооценка» — это результат того, что человек не полностью осознает свои сильные стороны.
Если вы боитесь достигать своих целей и не верите в себя и свои способности, попробуйте обратить внимание на то, что вы говорите себе, когда что-то у вас не работает. Как вы объясните ситуацию?
- Хотите связаться со мной?
