Конечно, всем нам хочется, чтобы наша жизнь состояла только из приятных ситуаций и вещей. Но, к сожалению, это невозможно. У Бога на нас другие планы. Он создал список событий, с которыми нам как минимум придется столкнуться в этой жизни: старение, болезнь, горе, потеря, горе, боль, разлука с близкими, получение того, чего мы не хотим. Получение того, что мы хотим.
Мы все сталкиваемся с этими событиями и должны с этим справиться. И знайте, что они все равно произойдут. Как справиться с неприятными переживаниями:
1. Во-первых, признайте, что это произошло.
2. Во-вторых, осознавайте те чувства, которые он у вас вызывает. Например, это может быть гнев, раздражение, обида, печаль, несправедливость и т д. Обратите внимание на желание избавиться от него и любые возникающие у него защитные реакции. Он вносит причину в вас.
3. Не преувеличивайте проблему. Не рассказывайте себе нереальные истории, например: «Эта боль никогда не пройдет». «Ты никогда не сможешь пережить потерю своей кошки»
Если вместо того, чтобы пытаться избавиться от негативного состояния, мы примем его, поймем и попробуем жить с ним, оно, по крайней мере, не ухудшится. Да, оно не проходит быстро, но и не становится хроническим .
Ежедневно мы сталкиваемся с несколькими ситуациями, вызывающими неприятные эмоции. Сегодня у меня болело колено, поэтому я пошла к дантисту, и это было страшно и неудобно. По дороге я застрял в пробке и кто-то наступил на мои белые кроссовки. Я опоздал где-то вечером, у меня перестал работать VPN, я долго ждал своей очереди в больнице и т д. (этот список я мог бы продолжать сам каждый день)
Это наша жизнь и она состоит из подобных ситуаций. Но только потому, что у меня болит колено, говорю ей, что с меня хватит, перестань, перестань болеть, конечно, ничего не изменится. И наоборот, сопротивление негативным событиям только ухудшит ситуацию.
Принятие таких ситуаций облегчает их преодоление, потому что вы не добавляете еще больше отвращения или негатива к и без того неприятной ситуации. Я не хочу удваивать проблемы.
Более того, я стараюсь в данный момент относиться к себе бережно, что всегда очень приятно)
- Хотите связаться со мной?
