Есть много разных стрессовых ситуаций, которые окружают каждого из нас, и есть люди, которые знают, как с ними справляться, но никто не застрахован от того, что в какой-то момент жизненные трудности могут стать непосильными, и в этом есть смысл вероятность пробуждения Тревожные мысли или неконтролируемые эмоции затрудняют пребывание в одиночестве.
Человек может потерять чувство контроля, начать неправильно понимать себя и других, почувствовать неспособность справиться с ситуацией самостоятельно.
Не все понимают, когда пришло время обратиться за психологической поддержкой. Если вы задаетесь вопросом, стоит ли вам обратиться к психологу, вот несколько признаков, которые могут помочь вам принять решение:
Если вы заметили, что ваше настроение колеблется от восторга до глубокой печали, это может быть знаком. Иногда мы можем справиться с трудными моментами, но если эмоциональная нестабильность становится нормой, это может быть признаком более сложных проблем.
Если вас постоянно раздражают другие люди, мелочи или собственное поведение, или если уровень вашего терпения значительно снижен, это может быть признаком того, что наступил внутренний кризис, требующий внимания.
Это также повод задуматься, когда социальное взаимодействие становится слишком утомительным или вам не хочется видеться с друзьями и семьей. Иногда изоляция может быть защитным механизмом, но самоизоляция не решает проблему, а только усугубляет ее.
Если вы обнаружите, что вас постоянно преследуют мысли о будущем, прошлых событиях или вы чувствуете странную тревогу без видимой причины, это может быть признаком того, что вам нужна профессиональная поддержка. Хроническая тревога может повлиять на качество жизни и работоспособность.
Если вам трудно сосредоточиться на повседневных делах (будь то работа или простое хобби), это может быть признаком стресса. Трудности с концентрацией внимания могут быть признаком тревоги или депрессии.
Значительные колебания аппетита (переедание или отсутствие аппетита) или проблемы со сном (бессонница или стойкая вялость) — эти физические изменения могут указывать на необходимость обращения за помощью.
Отслеживайте, как меняются ваши интересы и хобби. Если вы обнаружите, что вещи, которые приносят вам радость, вам приелись и вы заменяете их вредными привычками, такими как чрезмерное употребление алкоголя, бесконечное употребление кофе, курение и т д., это может указывать на внутренний конфликт, требующий внимания.
Частые головные боли, хроническая усталость или другие физические недомогания могут быть признаками психоэмоциональных проблем. Тело и разум тесно связаны, а психологические и эмоциональные проблемы часто проявляются через физическое состояние.
Если ваши отношения с партнером, близкими и друзьями являются источником постоянного стресса и непонимания, возможно, вам будет полезно задуматься о корнях этих проблем. Психолог может помочь вам увидеть отношения с новой точки зрения и понять их динамику.
Если вы чувствуете, что застряли, вам некуда идти или чувствуете, что ваши проблемы непреодолимы, поговорка «всем нужна помощь» не может быть более верной. Помощь психолога может предоставить вам новые инструменты и перспективы.
Если вы признаете хотя бы некоторые из этих аспектов себя, это не означает, что у вас «психическое заболевание». Мир психологии не черно-белый, и многие из нас время от времени могут застревать.
Обращение к психологу не ограничивается кризисными ситуациями или серьезными эмоциональными проблемами. Это также отличный способ просто узнать себя, свои истинные желания, чего вы хотите от себя и от жизни, научиться эффективно взаимодействовать с другими и улучшить свои отношения с детьми, родителями и партнерами. Психологи могут предоставить инструменты самосознания, которые помогут вам лучше понять свои мысли, чувства и поведение.
Это действительно интересный способ узнать себя лучше!
- Хотите связаться со мной?
