Созависимость – это отношения, при которых один человек эмоционально и психологически зависит от другого человека. Это может проявляться в разных аспектах жизни: эмоциональной, физической, социальной и других сферах.
Если вы подозреваете, что вы или кто-то из ваших близких находитесь в созависимых отношениях, вам следует знать несколько вещей:
- Эмоциональная зависимость. Вы или ваш партнер постоянно нуждаетесь в одобрении, поддержке и внимании другого партнера. Не способен принимать решения самостоятельно и чувствует себя неполноценным без одобрения партнера.
- Контроль и манипуляция. Попытки контролировать поведение друг друга посредством манипуляций, угроз и шантажа. Ограничивайте свободу друг друга и навязывайте свои взгляды и убеждения.
- Низкая самооценка и неуверенность в себе. Вы или ваш партнер часто сравниваете себя с другими и чувствуете себя неадекватными.
- Проблемы с личными границами В парах нарушаются личные границы друг друга, партнеры вмешиваются в личную жизнь и принимают решения друг за друга. Они не уважают личное пространство и время друг друга.
- Зависимость от эмоций партнера. Вы или ваш партнер сильно зависите от эмоционального состояния другого человека. Настроение и счастье зависят от того, как чувствует себя другая сторона.
- Не могу выразить свои чувства. В паре может быть сложно открыто выражать свои эмоции и чувства. Человек отражает свои истинные чувства и потребности, что приводит к непониманию и конфликтам.
- Страх остаться в одиночестве. Вы или ваш партнер боитесь оставаться в одиночестве, поэтому готовы терпеть любые неудобства и боль, лишь бы отношения продолжались.
- Есть склонность к жертвованию. Вы или ваш партнер склонны жертвовать своими интересами, потребностями и желаниями ради другого. Счастье зависит от счастья другого человека.
- Негативное влияние на здоровье. Созависимые отношения могут привести к различным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, тревога, бессонница, головные боли и другие проблемы, которых не было до отношений.
- Отсутствие конфиденциальности. Партнеры уделяют все свое внимание друг другу, и у них нет ни времени, ни сил, чтобы сосредоточиться на личной жизни, хобби, друзьях и семье. Они становятся более замкнутыми и в редких случаях могут даже привести к социальной изоляции.
- Алкогольная и наркотическая зависимость. Они также могут быть причинами и последствиями созависимости. Они могут усугубить проблемы в отношениях и затруднить преодоление созависимости. Один из партнеров пытается избавить другого от зависимости.
Если вы заметите более 4–5 признаков из приведенного выше списка, то это может быть признаком того, что в отношениях может быть созависимость.
Если в ваших отношениях есть 1-2 признака, то ваши отношения не являются созависимыми, но вы можете обратить внимание на то, что вам и вашему партнеру нужно делать.
Преодоление созависимости — процесс, требующий времени и усилий.
Если вы наблюдаете повторяющуюся ситуацию созависимости в каждых новых отношениях или не можете ее избежать, значит, у вас нет сил и вы не знаете, как жить дальше. Вы можете обратиться за консультацией и мы решим ее вместе.
- Хотите связаться со мной?
