Доброе утро. Вы открываете глаза и берете телефон… Социальные сети показывают жизнь других людей как обычно: кто-то пробежал марафон, кто-то покорил Эверест, кто-то открыл кофейню в центре города, кто-то женился и родил ребенка, кто-то купил дачу и корги. Кто-то сделал все это. А вы.. вы мучаетесь, что надеть сегодня.
Глубоко внутри есть это грызущее чувство, когда вы спрашиваете себя: «Действительно ли я этого хочу? Хочу ли я этого? Или я просто живу так, потому что «так надо»?» Вот и все. Если вы когда-либо ловили себя на мысли «Я живу не своей жизнью», добро пожаловать в клуб. Он огромный. Членский взнос: постоянная неуверенность, тревога и апатия.
Одна из самых распространенных причин, по которой люди приходят ко мне, заключается в том, что они не понимают, чего хотят. Кажется, у них есть все, что они «принимают как должное»: работа, отношения, диплом, отпуск на пляже. Но в глубине души они чувствуют себя пассажирами жизни, во власти мнения.
В чем причина? Почему это происходит?
Наш мозг адаптивен. Он помнит, какие модели поведения «одобряются» обществом, родителями и окружением. Из-за этого мы часто заменяем ожидания других собственными желаниями.
Нас с детства учили:
– Вы должны хорошо выступить;
– Вам нужно найти «нормальную» работу;
– Нам необходимо установить «серьёзные отношения»;
– Нужно быть благодарным за то, что имеешь, а не хвастаться.
Если в детстве вас хвалили за хорошие оценки, за отказ от «глупостей» вроде рисования или танцев, за дисциплинированность, то вполне логично, что многие люди приходят ко мне во взрослом возрасте с чувством «я не понимаю, чего хочу».
Работа вроде бы в порядке, но я чувствую себя выгоревшим. Отношения вроде бы в порядке, но я хотел бы, чтобы все было по-другому. Я хочу что-то изменить, но не знаю что.
В когнитивно-поведенческой терапии мы называем это влиянием иррациональных установок — «так должно быть», «это правильно», «не будь таким заметным», «не будь таким эгоистичным». Эти мысли могут показаться правдой, но на самом деле они мешают нам прислушиваться к собственному голосу.
❓Так как же понять, чего хотите именно вы, а не то, чего хочет общество, ваша мама или кто-то еще?
👉 Я подробно обсуждал этот вопрос в своем канале Telegram. Там вы найдете:
– Специальные упражнения;
– Техники когнитивно-поведенческой терапии;
– Примеры того, как клиенты вышли из этой тупиковой ситуации.
📌 Подпишитесь, чтобы получать последние обновления:
https://t.me/drehov (кликабельная ссылка)
- Хотите связаться со мной?
