Почему я не люблю себя – об этом поговорим сегодня. На первый взгляд кажется, что эта проблема волнует женщин и подростков. Но мужчины тоже думают о своей внешности, хотя и не всегда в этом признаются.
Эту историю рассказывает один из моих клиентов. Она красивая женщина. В свои 30 она все еще привлекает внимание. Она часто получает комплименты по поводу своей внешности. Но она сама действительно не понимает, почему она нравится людям. «Насколько я знаю, за всю свою жизнь я никогда не любила фотографироваться», — признается… назовем ее просто Наталья. «На обычных фотографиях я вижу только свои недостатки. Но сейчас, спустя некоторое время, когда я вижу эти фотографии, я понимаю, что все неплохо».
Другими словами, Наталья не считает себя некрасивой. Она не удовлетворена тем, кем она является сейчас. Многие люди попадают в эту ловушку. Нельзя сказать, что человек не любит себя. Он просто не любит себя сейчас.
Почему это происходит
1. Мы считаем себя «частями». Например, мы видим в зеркале лицо анфас. Мне это не нравится. Например, нос слишком широкий. Или гигантская челюсть. Но восприятие нас людьми всеобъемлющее и динамичное. Та сторона себя, которую вы видите в зеркале, односторонняя. И, как правило, обращаешь внимание на «минусы». Нам кажется, что окружающие сосредоточены только на них. Но восприятие красоты очень субъективно. Если вы думаете, что красив только плоский нос, это не значит, что все так думают. Некоторым людям нравятся римские силуэты.
2. Жизненный опыт имеет влияние. Некоторые люди находят привлекательными родительские качества: «Моя мама самая красивая». Другие, наоборот, отвергают все, что связано с их родителями. Если в прошлом были осуждения, насмешки и издевательства, это тоже может повлиять на ваше отношение к своей внешности.
3. Представления о красоте со временем меняются. Если в 1990-е годы была «тонкая» мода, то сейчас общественное мнение навязывает нам другие стандарты.
4. Физиология также влияет на самовосприятие. Однажды ты выглядишь ослепительной красавицей. В другой ситуации хочется спрятаться под оверсайз. Усталость, сонливость, дискомфорт, перенапряжение и даже голод могут повлиять на то, как мы воспринимаем себя.
Изменить или не изменить
Подумайте, какие изменения это принесет вам? Изменится ли ваша жизнь? Как измениться? Допустим, вы решили похудеть. Потому что похудение улучшит ваше здоровье. Много мотивации. Но для достижения поставленных целей необходимо четкое понимание конечного результата.
Но сначала попытайтесь понять причину и следствие. Этот вопрос лучше обсудить с психологом. Если проблема в какой-то травме, вы, вероятно, будете смешны — вы больше не будете любить себя. Как справиться с детской травмой и принять себя.
Если вы не разберетесь со «скелетами в шкафу», вы будете бесконечно гоняться за мифическими идеалами. И вы никогда не будете довольны собой.
- Хотите связаться со мной?
