В современном обществе диета рассматривается как необходимое средство регулирования состояния организма. Для некоторых людей жизнь без диеты стала невообразимой, поскольку потеря веса стала нормой.
Давайте рассмотрим, как бороться с этой зависимостью:
- Расширьте свой круг общения
Привлекайте людей с разным типом телосложения, включая тех, кто прошел через это в прошлом, или тех, кто испытал большее пренебрежение из-за своего типа телосложения. Они постепенно научат вас видеть мир по-другому.
Пару слов о блогах и социальных сетях: отпишитесь от тех, кто всячески пропагандирует диеты и оскорбляет людей с избыточным весом. Ничего вы от них не получите.
- Научитесь заботиться о себе и своем теле
Важна не диета, а ежедневный уход. Например, выбор качественной одежды по размеру, подбор правильной косметики и обуви — все это может помочь вам постепенно принять свое тело.
- Превратите критику в похвалу
Самокритика не помогает. Она только заставляет вас беспокоиться и тревожиться, что в конечном итоге только усугубляет ваши проблемы. Так что научитесь искренне хвалить себя. Любите свое тело и находите в нем то хорошее, чего нет у других людей, которых вы знаете или которым хотите подражать.
- Займитесь спортом
Важно то, что физические упражнения помогают снять стресс и постепенно повышают уверенность в себе. Результаты не важны, важно избегать травм. Поэтому рекомендуется начинать с домашних упражнений и постепенно переходить в спортзал или на улицу. Вид упражнений не важен, важно то, чтобы они вам нравились и приносили положительные эмоции после тренировки.
- Разбирайтесь с собственными предупреждениями
Трудно требовать уважения от других, если вы не готовы или не можете уважать кого-то, у кого та же проблема. Поэтому уделите время тщательному анализу своих мыслей. Если вы обнаружите, что думаете негативно о влиятельном человеке, приведите для себя доводы в пользу того, почему вы не должны так себя вести, и превратите эту мысль в позитивную, выразив уважение и восхищение этим человеком, даже если вы его или ее не знаете.
В заключение стоит отметить, что преодоление собственных предубеждений против избыточного веса и отношения людей к этой проблеме — долгий и трудный процесс. Не ждите немедленных результатов. Будьте терпеливы. Если вы чувствуете, что не справитесь с этим в одиночку, обратитесь за поддержкой и помощью. Так вы сможете добиться желаемых результатов.
С уважением, Ваш психолог, эксперт по отношениям
Ольга Дроворуб
Получить консультацию
Подпишитесь на мои статьи, будет интересно
- Хотите связаться со мной?
