Как перестать сравнивать себя с другими?
В последнее время, в погоне за продуктивностью и достижениями, мы не можем не оглянуться вокруг и не сравнить себя и свой успех с успехом других – но, как ни странно, это никогда не идет нам на пользу.
«Люди там купили машины и дома», «У других два раза в год роскошный отпуск», «Они живут за границей», «Они живут самой правильной жизнью, все делают хорошо и при этом выглядят идеально», « Это может быть ваш выбор» — мы в основном получаем всю информацию из социальных сетей, видя в своих лентах красивые картинки и истории «успешных успехов» и «идеальных идеалов», тем самым вызывая волну эго — нашего внутреннего критика — «Другие могут сделать это, но я не могу. Что со мной не так?».
Как видите, такое сравнение не приносит ровным счетом ничего хорошего, оно просто затягивает вас в болото самокритики и заставляет делать больше и стараться, чтобы оно обязательно выглядело так, как на картинке – В конечном итоге приводящее к истощению, невроз или депрессия.
Что вы можете сделать, чтобы защитить себя от этой изнурительной реакции?
- Во-первых, следует оградить себя от информации, вызывающей подобные реакции. Также следует учитывать посты в социальных сетях. Интернет — это всего лишь картинка, показанная миру, все «за кадром» остается скрытым от посторонних глаз.
- Не используйте простые сравнения! Просто сравнив две статичные «картинки» жизни, вы рискуете сравнить свое начало с чужой серединой.
Стоит ли определяться, чего вы действительно хотите?
Возьмем пример: кажется, что сейчас все переезжают в Дубай. Увидев еще один пост о том, как кто-то «достигает и добивается», движется и живет счастливо, мы можем начать погружаться в болото печали, самокритики и токсичной продуктивности, потому что «Но меня там нет, Я должен стараться работать «лучше и работать больше» и двигаться, тогда я тоже буду счастлив».
В этот момент стоит вздохнуть с облегчением и серьезно задуматься – «Этот Дубай мне сдался – действительно ли это то, чего вы хотите, или это просто навязывание соцсетей?
- Определив, чего вы действительно хотите, если речь идет об изменениях, которых вы действительно хотите, стоит разумно оценить имеющиеся у вас ресурсы – физические и нематериальные – навыки, знания, способности, внутренние духовные ресурсы – и определить, как их использовать. Они достигают чего вы хотите и оцените желаемую «зону ближайшего развития» — пошаговый, пошаговый план, как достичь своих целей.
Самое главное в этом процессе — переместить фокус внимания с других на себя. «Чего я действительно хочу и как я могу этого достичь», а не «Кто-то другой сделал то или это, а я нет, и я буду мучить себя за это».
- Хотите связаться со мной?
