В нашей жизни могут происходить разные события, вызывающие разные реакции и эмоции. Переживая трудные времена, может быть сложно понять разницу в том, что происходит с тобой сейчас:
Это просто грусть и она пройдет, или это депрессия и мне пора обратиться за помощью?
Здесь важно уметь поставить самостоятельный предварительный диагноз, чтобы:
а) Если ваше состояние — депрессия, не пропустите это
б) Если это просто печаль, не реагируйте слишком остро.
Чтобы понять, что с вами происходит, важно разобраться в определениях обоих состояний:
Грусть – это:
По данным Американской психиатрической ассоциации, это временное состояние, которое может различаться по интенсивности и вызвано определенными причинами. Вообще говоря, можно сказать причину, по которой вам грустно.
Депрессия – это:
Психическое расстройство (ежегодно от которого страдают примерно 264 миллиона (!) человек), которое влияет на поведение, настроение, сон, аппетит, сексуальное желание и самооценку. В депрессии грусть ощущается как состояние безнадежности и никчемности.
Симптомы депрессии (при появлении 5 симптомов в течение двух недель вам может быть поставлен диагноз «депрессия):
– Чувство безнадежности;
– Фон, продолжающаяся печаль
– кланяться;
– Ангедония (отсутствие удовольствия во всех аспектах)
– Чувство никчемности и вины;
– Расстройства сна или аппетита;
– Навязчивые мысли о смерти или самоубийстве
Как отличить грусть от депрессии?
Грусть – это реакция на определенные события, связанные с этой эмоцией. Если это изменится, грусть также может исчезнуть или стать менее заметной, уменьшаясь со временем.
При депрессии одним из симптомов является грусть, которую трудно связать с каким-либо конкретным событием, и она может заставить человека чувствовать себя всепоглощающим и переполненным. В зависимости от времени состояние было стабильным и отрицательным. О том, почему горе может прийти «без причины», я написал в этом посте.
важный! Депрессия возникает не только тогда, когда вы лежите в постели и у вас нет сил принять душ или поесть. Это уже клиническая форма и показание к госпитализации. Депрессия различается по степени тяжести и является состоянием, требующим лечения. И это излечимо. Я призываю вас уделять больше внимания себе и своему психическому здоровью.
- Хотите связаться со мной?
