Глубокое общение – это больше, чем просто разговор о погоде или последних новостях. Это когда вы выходите за рамки поверхностного общения и по-настоящему пытаетесь понять друг друга. Речь идет о том, чтобы уделять внимание, слушать и делиться своими мыслями и чувствами. Цель — лучше узнать человека и создать настоящую связь.
Например, если вы обсуждаете фильм, то вместо того, чтобы просто говорить о сюжете, лучше спросить, что именно в нем привлекло собеседника. Глубокое общение – это не только обмен информацией, но и создание чувства понимания и поддержки. Это требует от нас открытости и готовности быть уязвимыми.
▎Почему это важно?
Есть два типа слушания: один – понимание, другой – реагирование. У людей, которые хорошо слушают, меньше недопониманий. Кроме того, глубокие разговоры положительно влияют на наше психическое состояние. Люди, которые ведут содержательные разговоры, с большей вероятностью сообщают о более высоком уровне счастья, чем те, кто ведет только тривиальные разговоры. Эти разговоры помогут вам почувствовать себя менее одиноким и более связанным с окружающими вас людьми.
▎Принципы углубленного общения
Вот несколько советов о том, как углубить общение:
1. Будьте уязвимы. Поделитесь своими истинными эмоциями и переживаниями, даже если это немного некомфортно. Открытость помогает построить доверие и близость. Выражая свои истинные чувства, вы вдохновляете других делать то же самое.
2. Прежде чем говорить, уделите минутку тому, чтобы послушать. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас. Обратите внимание на тон вашего голоса и язык тела.
3. Понимайте ценности других людей. Постарайтесь понять, что важно для вашего собеседника. Например, чтобы лучше узнать человека, задайте такие вопросы, как: «Что для вас важно в этом?», «Что вами движет и почему вы так думаете» или «Что это для вас значит?» ты носишь?».
4. Создайте открытую атмосферу. Избегайте задавать вопросы «почему» или «как», которые звучат как обвинения. Вместо этого задавайте вопросы «что» или «расскажите мне больше о…», чтобы выразить свое любопытство и интерес.
5. Проверьте, правильно ли вы поняли. Когда кто-то говорит, постарайтесь перефразировать сказанное, чтобы убедиться, что вы правильно поняли. Скажите что-нибудь вроде: «Я слышал, как ты это сказал…» или «Правильно ли я тебя понял…?» Это поможет избежать недопонимания.
▎6.Задавайте интересные вопросы
Не бойтесь задавать более глубокие вопросы! Вместо простого «Как прошли ваши выходные?» попробуйте спросить: «Что было самым важным в ваших выходных?» Люди любят делиться своими впечатлениями, и им нравится, когда вы проявляете интерес.
▎7.Соболезнования
У всех нас есть сочувствие – это часть нашей природы. Когда кто-то поделится своими чувствами, скажите ему: «Мне было очень грустно, когда вы и ваш друг говорили о вашей ситуации, и я хотел посмотреть, как я могу вас поддержать. Это сближает вас и показывает вашу заботу.
▎8. Будьте благодарны
Не забудьте выразить свою благодарность! Когда кто-то поддерживает вас или обсуждает ваши слова, скажите: «Спасибо, что помните об этом».
Глубокое общение — это навык, который требует практики и терпения. Мы не всегда учимся этому в жизни, но внимание к разговорам может помочь вам построить более значимые отношения в личной жизни и работе.
В мире, полном отвлекающих факторов, выбор общения с другими людьми является мощным шагом на пути к улучшению вашей жизни и укреплению связей🌿
Какие еще моменты вы хотели бы сюда добавить?
Подробную информацию смотрите на моем Telegram-канале Клинический психолог Софья Василевская Телефон, Telegram, Приложение: +7 953 461 2765
- Хотите связаться со мной?
