Зигмунд Фрейд говорил, что «Я» прежде всего физическое («Я прежде всего физическое, оно не только существо с поверхностью, но оно само есть проекция этой поверхности», «Я и Оно» (С. Фрейд, 1923 год?
Это значит, что человек переживает «кто я, что я и что со мной происходит» непосредственно в теле через какие-то ощущения или ощущения, выраженные в органах чувств. Именно на этом принципе когда-то возник телесно-центрированный подход, который облегчил изучение себя через тело. Наш разум расположен внутри тела, на самом деле живет в нем и естественным образом тесно связан с тем, как мы относимся к телу, как сильно мы к нему относимся, и с нашей способностью замечать и обрабатывать его сигналы, то есть насколько часто мы соприкасаемся с телом есть ли у нас с нашим телом.
Наши тела являются частью бессознательного. Тело часто реагирует быстрее, чем разум в различных ситуациях. Например, вы идете по улице, и навстречу вам идет мужчина. Не успеваете что-либо подумать, ваше тело почему-то напрягается, челюсти сжимаются, дыхание замирает, и звучит сигнал тревоги. Через несколько секунд вы поймете, что этот человек пьян, агрессивен и потенциально опасен, и его лучше избегать.
Здесь ваше бессознательное (тело) считает эту информацию раньше и начинает посылать физические сигналы раньше, чем мозг обработает информацию: «Что-то произошло, будьте осторожны, этот человек не в безопасности. Это всего лишь означает, что тело — это бессознательная часть что наши тела на самом деле в некотором смысле умнее нашего сознания.
Поэтому, если мы умеем дружить со своим телом, умеем слушать и распознавать разные его сигналы, оперативно и адекватно реагировать на эти сигналы, то мы сможем узнать что-то важное о себе и об окружающих нас людях. Мир между нами и миром и наши отношения с миром.
Ко мне часто приходят клиенты с жалобами: «Я не знаю, чего хочу в жизни, не понимаю своих желаний, не знаю, с кем хочу работать» и так далее. По сути, это свидетельствует о том, что связь между физической и сознательной (эмоциональной) частями клиента нарушена.
В детстве почти всех нас учат полагаться на свои мысли и интеллект как на единственно возможные инструменты. «Надо думать головой», — говорили нам после того, как мы попали в неприятные ситуации. «Вы голову дома забыли?», — язвили учителя в школе. Здесь голова отделена от остального тела и считается, что все проблемы имеют решение.
На самом деле голова — это часть нашего тела, она не расположена отдельно от нас. Помимо интеллекта, у нас есть чувства, у нас есть физические переживания, а тело говорит с нами и сообщает важные вещи. Но мы вырезаем его так, как будто оно вырезано из тела, и не используем другие имеющиеся у нас инструменты.
Здесь мы можем обратиться к нашему языку, к тому, как мы выражаем свои мысли. В нашем языке имеется множество фразеологизмов и идиом, выражающих телесные (телесные) переживания. Примеры включают «душа уходит в пятки», «земля уходит из-под ног», «холодная кожа», «потеря головы», «колени подкашиваются», «у страха большие глаза», «волосы». С точки зрения телесно-ориентированной терапии, эти — это не просто метафоры, а реальность психологического опыта человека, проявляющегося в теле.
Мороз по коже – страх, волнение, беспокойство.
Моя душа упала на пятки – сильный страх.
Жутко – сильный страх, эмоциональное потрясение.
Потерять рассудок означает потерять контроль над ситуацией, потерять способность ясно мыслить, запутаться и не знать, что делать, а также это означает влюбиться.
Земля под моими ногами исчезла – осыпающаяся, ненадежная.
Вернемся к запросу «Я не знаю, кто я и чего хочу». Через тело мы можем читать разные сигналы, в том числе о том, где находится счастье.
«Что меня интересует?», «Чего я действительно хочу?», «Где я буду счастлив?”
Наши тела посылают нам эти сигналы, и если мы их не слышим, значит, мы мало что знаем о себе, своих потребностях, своих интересах, своих желаниях и т д
Как все это связано с внутренней поддержкой?
Чем больше я понимаю себя, и чем больше я понимаю себя в разных аспектах и аспектах, тем лучше внутри меня строится та самая поддержка. Если я имею четкое представление о том, кто я, что мне нравится, чего хочу, к чему стремлюсь, и испытываю это через свое тело, то у меня есть хорошая внутренняя поддержка. Я не просто думаю, я получаю ответ, согласие от своего тела, что да, это мое, и мне это нравится, и я знаю, кто я и чего я хочу, и каковы мои ценности, и кто и для чего Что работает мне, а что нет, какие занятия или занятия мне подходят, а какие нет и т д.
Если связи с телом нет и мы не можем считать с него информацию, то начинаем искать внешнюю поддержку. Мы можем руководствоваться мнением других людей, учителей, родителей, популярных блогеров или социальными стереотипами. В этом случае мы рискуем попасть в ловушку целей и желаний других, что часто приводит к чувству неудовлетворенности, внутренней пустоты и несчастья.
Вот почему так важно быть в контакте со своим телом. Этого можно достичь с помощью различных телесно-ориентированных упражнений, медитации, осознанных движений и, конечно же, личной работы с телесно-ориентированным терапевтом.
Важно помнить, что наши тела обладают интеллектом и способностью саморегулироваться. Восстанавливая связь со своим телом, мы также воссоединяемся с самими собой. Мы начинаем лучше понимать свои потребности и желания, что создает возможности для развития сильной внутренней поддержки.
Анна Строганова, физический психолог, терапевт смерти, +79104134954
- Хотите связаться со мной?
