С детства нас учат находить способ относиться к другим, но почему-то никто не говорит о том, как важно найти способ относиться к самому себе.
Некоторые люди могут устанавливать для себя высокие стандарты и требовать достижения «так же, как все», независимо от своих ресурсов и свободного времени. Кто-то состоит в отношениях по образу и подобию семьи своих родителей, но по каким-то причинам несчастлив, хотя, возможно, все можно изменить перераспределением обязанностей или, например, увеличением количества времени. Я мог бы продолжать долго, но главное, что хочу сказать: если в вашей жизни появляются сопротивление, прокрастинация и дискомфорт, возможно, вам стоит задуматься о своих личностных особенностях.
Вот несколько вопросов, над которыми вы можете подумать, чтобы найти правильный подход к ключевым людям в вашей жизни:
Работа
- Какие ежедневные необходимые задачи мне нравится выполнять на работе? Что тебе не нравится? Могу ли я делегировать задачи, которые мне не нравится делать?
- Как мне работать эффективнее? Утром, днем или вечером? Часовой перерыв или обеденный перерыв?
- Я спринтер или марафонец? Мне легче работать над интенсивными, но относительно краткосрочными проектами или контролируемо работать в долгосрочной перспективе?
- Люблю ли я свою работу? Сделал ли я этот выбор сам или его навязали другие? (конечно это самый важный вопрос)
отдых
- Сколько отдыха мне действительно нужно? Достаточно ли я отдыхаю? Когда я в последний раз чувствовал себя отдохнувшим? Тогда как долго и как я отдыхал?
- Какой отдых мне лучше: активный или пассивный? Какая доля этих видов развлечений мне подходит?
- Позволяю ли я себе отдохнуть, или меня сдерживают установки на карантин, привитые в обществе? («Лучший перерыв – это смена деятельности»)
связь
- В отношениях, какие обязанности вы бы взяли на себя, чтобы быть счастливыми за своего партнера, и пожертвовали ли бы вы своими интересами из-за отношения ваших родителей и семьи к этим отношениям?
- Сколько времени в одиночестве вам действительно нужно? Удовлетворяется ли эта потребность?
- Насколько близка вам действительно нужна?
- Нашел ли я в партнере то, что хотел, или то, что хотела для меня моя мать?
Личное, но не менее важное
- Сколько часов сна оптимально для меня? Когда мне лучше всего спать?
- Какая физическая активность мне подходит и понравится ли мне?
- Если я не хочу что-то делать, но мне приходится это делать, как мне объединить свои характеристики, чтобы сделать задачу более выполнимой и менее трудоёмкой? Действительно ли мне нужно это делать или это не моя цель?
- В какой момент я мог облегчить себе жизнь, но не смог из-за того отношения, которому меня учили в детстве? (Например, просить, чтобы меня убрали вместо уборки после тяжелого рабочего дня из-за позиции «я должна быть хорошей домохозяйкой”)
Помните: то, что что-то работает для кого-то другого, не означает, что это сработает и для вас. Это не имеет значения. Лучшие вопросы для самопонимания – это вопросы о вашем авторстве.
- Хотите связаться со мной?
