Как избежать стресса и не превратиться в дикого ежа 🦔Пейте кофе по утрам, чтобы восполнить силы… но не веди себя как Супермен! 🦸♂
Не переусердствуйте с кофеином, иначе вы закончите быстрее, чем думаете, и это уже не утренний заряд бодрости, а запуск ракеты!
Планируйте свой день как мастер Тетриса 🎮
Распределяйте задачи, чтобы они не складывались в гору. Помните, иногда лучше всего «приостановить» игру и сделать перерыв!
Не будь капитаном без отпуска! ⛵
Если вы чувствуете, что приближается буря, сделайте перерыв! Даже капитанам нужен небольшой отдых на берегу. Перезапуск – это сила!
Разговаривайте с людьми, а не с кактусами 🌵
У вас дома есть кактус? Он классный, но не лучший собеседник. Окружите себя друзьями и близкими и поделитесь своими мыслями, они умеют выслушать и поддержать!
медитация? Если только вы не пытаетесь заснуть стоя 🧘♀
Медитация помогает, но если вы превращаете ее в экстремальный процесс засыпания, попробуйте что-нибудь попроще: прогуляйтесь или подышите свежим воздухом.
Ешьте вкусную еду, не марафоня на кухне 🍕
Если вы переживаете по поводу приготовления еды так же, как бежите марафон, это скорее стресс, чем развлечение. Иногда можно позволить себе купить что-то готовое (даже если это просто пицца)!
Не пытайтесь быть всеми супергероями Marvel одновременно! 🦸♀
Не пытайтесь сделать все сразу. Супергерои — это тоже команда. Делегируйте задачи и не пытайтесь спасти мир в одиночку.
Смейся над трудностями, как клоун… только не будь клоуном! 🤡
Находите повод посмеяться в любой ситуации. Юмор – самое мощное оружие против стресса. Смех может снять напряжение и восстановить здравомыслие.
Не забывайте о своих хобби, даже о коллекционировании носков! 🧦
Займитесь чем-то, что приносит радость и отвлекает от проблем. Что бы это ни было: вязание, коллекционирование носков или разгадывание кроссворда.
Спи как кот! 🐱
Если ваша кошка может спать 16 часов в сутки, вы обязательно сможете найти хотя бы 7-8 часов хорошего сна. Сон — ваш лучший друг в борьбе со стрессом!
Этот список поможет вам сохранять позитивный настрой и не попасть в ловушки стресса, а также будет напоминать вам о важных вещах в веселой и простой форме!
- Хотите связаться со мной?
