Люди часто недооценивают психотерапию или думают, что это просто разговоры.
Но если посмотреть на это с точки зрения нейробиолога, то становится ясно: психотерапия работает, потому что она изменяет физическую структуру мозга.
Человеческий мозг создан для того, чтобы рождаться и развиваться во взаимоотношениях».
Все нейронные сети, которые контролируют то, как мы любим, как злимся, как справляемся со стыдом или страхом быть отвергнутыми, сформировались в разговорах с другими людьми — сначала с родителями, затем с близкими и обществом.
Благодаря нейропластичности мозг может создавать новые нейронные связи на протяжении всей жизни.
Наш мозг изначально «разработан» как социальный орган. Все, что мы чувствуем и как мы реагируем на мир, является продуктом ранних привязанностей.
С самого начала дети полагаются на взрослых в вопросах безопасности и предсказуемости: если окружение заботливое и чуткое, активно формируются области мозга, связанные с саморегуляцией и эмпатией, такие как префронтальная кора и орбитофронтальные области.
Если ранние связи непостоянны или травматичны, эти области будут развиваться прерывисто.
Чем занимается психотерапия?
Взаимодействие с терапевтом становится безопасным «контейнером» для мозга, где люди могут впервые испытать новый опыт привязанности.
Это больше, чем просто разговор: мозг улавливает миллионы невербальных сигналов — голос терапевта, взгляд, паузы — и посредством повторения активирует области, отвечающие за чувство безопасности и эмоциональной интеграции.
По сути, каждый сеанс представляет собой мини-тренинг, в ходе которого лимбическая система (эмоции, травматические воспоминания) заново учится работать с префронтальной корой (мышление, осознание).
Постепенно этот навык перешел и за пределы офиса: клиенты начали терпеть конфликты, говорить «нет» и замечать собственные мысли и чувства до того, как они становились непреодолимыми.
Психотерапия — это не магия и не пустые разговоры. Это биологический процесс, в котором два мозга строят новые карты безопасности через отношения.
Нейронные сети восстанавливаются так же, как мышцы укрепляются с помощью упражнений. Даже самые тяжелораненые обладают мощной нейропластичностью. Никогда не поздно дать мозгу шанс построить новые связи, которые защитят вас изнутри.
- Хотите связаться со мной?
