Как дожить до китайского Нового года, когда аккумулятор разрядился 😴
Создаем ресурсный фон.
Нам понадобится:
Ваши любимые цвета, песни, звуки, образы, запахи.
Ну и куда бы мы без кошек и вкусняшек.
– Начнем с цветов и изображений.
Я люблю яркие и темные цвета, но когда хочется спокойствия, я обращаюсь к пастели.
Все, что я сделал, это купил небольшую картину с морским пейзажем и наслаждался пейзажем каждый день 🖼️
Например, вы также можете купить красные кружки или розовые подушки. Пусть лежат спокойно и радуют глаз 🕯🌸
💻 Обновите заставки на телефоне и компьютере.
– Собери свой расслабляющий плейлист 🎵
Шум дождя, ветра, волн, страстная латиноамериканская музыка, даже беруши купите, чтобы почаще молчать 🔕
– Осязание и текстура.
Купите себе самую теплую и удобную пижаму, мягкие тапочки, шарфы, ушки (не шапки), пуховые одеяла и т д.
Желаю тебе наслаждаться жизнью как можно больше 😊
– Запах. Мой любимый. Мне давно нравятся Chanel и YSL.
Выберите аромат, который окутает вас, пока вы едете в метро или стоите в машине, застрявшей в пробке.
– Вы также можете купить небольшие вещицы, такие как брелки, четки, браслеты, кольца, заколки – всегда носите их с собой и сжимайте при необходимости.
Лучше завести ручного кота и носить его с собой 😺
– вкус. Попробуйте что-то новое. Если у вас на завтрак всегда есть овсянка, купите пшено.
Пейте колу, пробуйте пепси, будьте смелее 😎
Пончики — это нормально, но не ешьте слишком много углеводов.
‼️И обязательно высыпайтесь. Полноценный отдых не менее 6 часов, а лучше 8 часов.
Не забывайте о калорийности типичного рациона. Переедать не следует, но и голодать из-за нехватки времени тоже нельзя.
Добавив в свою жизнь как можно больше приятных стимулов, вы подольете достаточно масла в огонь продуктивности.
👉Конечно, эта мера временная.
Дожить до окончания лечения, дожить до развода/разделения, дождаться отпуска, завершения проекта и т д
И напишите в комментариях, какой из них вы бы точно рассмотрели?
Ваш психолог, Татьяна Шибанова
Чтобы записаться на консультацию, перейдите по ссылке.
- Хотите связаться со мной?
