Жизнь среди различных событий, изменений и информационных потоков не всегда приносит нам положительные новости. Все больше людей испытывают тревогу и страх за свое будущее и настоящее, теряются в планировании жизни.
Давайте попробуем разработать шаги и действия, которые мы с вами можем предпринять, чтобы стабилизировать свои эмоции.
Выделим, на что мы не можем повлиять, а на что можем и будем влиять в каждой сфере нашей жизни:
– Например, мы, скорее, не сможем влиять на политические события в стране и мире.
– Мы можем влиять:
о вашей жизни и взаимоотношениях в семье и обществе;
Измените мир вокруг нас к лучшему, например, примите участие в уборке мусора в своем районе, сажайте деревья, принимайте участие и помогайте людям, которые сейчас нуждаются в нашей помощи.
Эпоха перемен требует от нас изменить себя и понять, что раз это уже не так, нам необходимо поработать над собой, пересмотреть свои мировоззренческие установки, жизненные ценности, оценить собственное поведение. Как все это вписывается в новую реальность, и что необходимо переформатировать.
Если вы чувствуете необходимость перезагрузки, вам нужно дать себе время и возможность провести некоторое время в контролируемом застое, чтобы узнать и идентифицировать себя.
Постарайтесь перекалиброваться и войти в режим сохранения материальных и эмоциональных ресурсов, не лишая себя базовых потребностей, и переключить внимание на личностный рост и развитие (это может быть что угодно, от изучения чего-то нового, в зависимости от ваших интересов), решения текущих вопросов. Текущие проблемы.
Все требует умения, и, как вы заметили, люди, пережившие кризис, спокойнее реагируют на текущие события и менее подвержены страху, им легче приспособиться и свое сознание к меняющимся событиям и новым реалиям, потому что у них есть возможность; навыки Они прошли через разные периоды ограничений (потеря рабочих мест, дефолты, пустые полки магазинов) и у них есть опыт и понимание, что это временные ситуации и что все равно все наладится.
Важно чувствовать поддержку и общую точку зрения с близким кругом друзей. Не теряйте связь с внешним миром, не замыкайтесь в своем мире, не ищите виноватых посторонних и будьте открыты для принятия друг друга, когда это возможно. Окажите помощь тем, кто нуждается в поддержке, тем, кому сейчас хуже, чем нам нужно.
Не торопитесь с внешними событиями и забывайте, что каждый день уникален, живите сегодняшним днем, здесь и сейчас, и сделайте этот день комфортным и счастливым для вас!
- Хотите связаться со мной?
