Человеческая психология чрезвычайно сложна. Она ищет покоя и постоянства, но ее также привлекают развитие и новизна. Это противоречие существует в природе человека и создает внутренний конфликт — парадокс, с которым сталкивается каждый из нас.
Разум и гомеостаз: почему нам так трудно меняться?
Наш разум всегда ищет гомеостаза — состояния внутреннего равновесия, зоны комфорта, где все предсказуемо и безопасно. Мы привыкаем к определенным образам жизни, поведения и мышления, даже если они не приносят нам счастья.
Почему? Потому что знакомое заставляет людей чувствовать себя в безопасности, а непредсказуемость будущего заставляет людей чувствовать тревогу.
Однако в глубине души каждого человека заложено стремление к росту, саморазвитию и самореализации. Мы хотим стать лучше, добиться большего и раскрыть свои скрытые таланты и способности. Возникает драматическое противостояние: с одной стороны, люди боятся нового и хотят оставаться в своей зоне комфорта; с другой стороны, люди стремятся меняться и по-настоящему ощущать жизнь.
Это противоречие является естественной частью человеческой природы. Научиться взаимодействовать с ней, а не противостоять ей — один из важнейших шагов на пути к осознанной и полноценной жизни.
Внутренний конфликт: причина застоя
Можно сказать, что с таким внутренним конфликтом мы обязательно столкнемся в своей жизни. Это проявляется как колебание между «то, чего я хочу» и «то, чего я боюсь», между мечтами и реальностью, между тем, кто мы есть, и тем, кем мы могли бы быть.
Именно это противоречие заставляет многих людей впадать в оцепенение: мы чувствуем, что можем сделать больше, но не предпринимаем никаких шагов; мы хотим быть другими, но остаемся прежними; мы мечтаем о переменах, но продолжаем жить по старому образцу.
Как вы начинаете свою жизнь?
Прожить жизнь — значит осознанно выбрать путь, который соответствует вашим ценностям, интересам и внутреннему голосу. Это не автоматическое существование, не игра по чужим правилам, а ответственное участие в ходе собственной судьбы.
Для этого требуется простая, но чрезвычайно сложная операция: выполнение новой операции.
Новое действие — это шаг за рамки обычного, даже если он невелик. Именно эти действия запускают механизм изменений, пробуждают внутреннюю энергию и открывают путь к реализации потенциала каждого из нас.
Почему так сложно сделать первый шаг?
Теоретически все просто: хочешь перемен — действуй. Однако в реальной эксплуатации возникает множество препятствий. Неясно, с чего начать. Мы не знаем, правильно ли мы это делаем. Нас парализует страх ошибки, неудачи и осуждения.
Важно помнить, что мы уже знаем, кто мы и что нам нужно. Подсознательно мы чувствуем свои цели, свои сильные стороны, свои страхи и препятствия. Проблема не в недостатке знаний, а во многих уровнях защиты, которые существуют под этими знаниями:
– Отношение родителей заставляет нас думать, что мы недостаточно хороши или должны следовать определенным жизненным сценариям.
– Ждем «доброго волшебника», который все знает и сможет принять за нас правильное решение.
– Мечты о собственном идеализме и непобедимости мешают человеку принять свое истинное «я» со всеми его слабостями и недостатками.
– Боится и стесняется рисковать, потому что риск – это неизвестность, а неизвестность – это боль.
Все эти слои создают мощные барьеры между нами и нашими истинными способностями.
Энергия есть, но как ее направить?
Хорошая новость в том, что волнение всегда присутствует. Клетки нашего организма постоянно выделяют энергию. Внутри нас есть сила, способность действовать, двигаться и трансформироваться. Однако проблема часто заключается в том, как использовать эту энергию:
– Иногда ее накапливается слишком много внутри: мы испытываем сильные эмоции, но вместо того, чтобы дать им выход, подавляем их, и тогда энергия застаивается и превращается в тревогу, стресс и раздражительность.
– Иногда энергии не хватает: мы легко теряем концентрацию, у нас заканчивается энергия, мы теряем сосредоточенность на главном, и тогда у нас мало мотивации двигаться вперед.
Научиться управлять этой энергией — значит научиться жить более осознанно, целенаправленно и в контакте с самим собой.
Что дальше?
1. Признайте внутренний конфликт. Не нужно этого бояться или стыдиться. Нормально хотеть перемен, но бояться их.
2. Предпримите несколько новых небольших действий. Даже самое незначительное изменение может вызвать цепную реакцию. Например, прочитайте книгу, которая раньше вас не интересовала, попробуйте новое хобби, начните утро немного по-другому.
3. Ссылайтесь на свои слои. Спросите себя: какие убеждения меня сдерживают? Откуда они? Справедливы ли они?
4. Найдите источник энергии. Что вас вдохновляет? Что дает вам силы? Когда вы почувствуете прилив энергии, воспользуйтесь этим!
5. Рассмотрите возможность поддержки. Иногда человеку трудно справиться с внутренними препятствиями в одиночку. Возможно, вам сможет помочь психолог, тренер, друг или просто внимательный собеседник.
В конечном итоге, выбор за вами!
Жизнь — это постоянный поток выборов. Вы можете продолжать выживать автоматически в соответствии со своей старой программой, или же вы можете начать жить осознанно и взять на себя ответственность за свою судьбу. Путь к себе — это путь, полный страха, сомнений и ошибок. Но именно здесь и кроется ваша настоящая сила, свобода и способность быть собой.
Помните: вы не одиноки в этом внутреннем конфликте. У вас уже есть все необходимое для движения вперед. Осталось только принять решение.
- Хотите связаться со мной?
