Считаете ли вы, что в жаркую погоду люди становятся более раздражительными, нервными, а иногда даже агрессивными? Станут ли они более внезапными, когда стоит очень жаркая погода и людей нет дома, без кондиционеров и освежающих напитков? Они ведут себя, разговаривают так, будто им не приятно находиться сейчас на солнце и это твоя вина! ! ! Но на самом деле это происходит потому, что: человеческий организм может переносить не только тепло. Для поддержания нормальной температуры тела организму необходимо перейти в «аварийный» режим и усилить потоотделение, чтобы охладить поверхность кожи!!!
В результате важные микроэлементы теряются из организма и увеличивается риск обезвоживания. Но высокие температуры оказывают пагубное воздействие не только на организм, но и на наш мозг и психику! Жара повышает тревожность и снижает устойчивость к стрессу! Одной из возможных причин является недостаток сна, который может привести к снижению производительности и когнитивных способностей! Факты доказали, что при температуре воздуха в помещении выше 25 градусов и более работоспособность офисных работников снижается, а ученикам средних классов и студентам становится трудно учиться. Они медленнее, чем обычно, усваивают информацию, легче отвлекаются, а также снизится эффективность работы во время экзамена .
Уровень агрессии продолжает расти! ! ! Из-за высоких температур в организме человека повышается уровень кортизола, адреналина и тестостерона. Этот коктейль делает нас более раздражительными и агрессивными .
Болезнь ухудшается! ! ! Жаркая погода ухудшает состояние пациентов с психическими заболеваниями. Растет число людей, совершающих самоубийства и членовредительства.
Еще одна проблема: многие препараты, предотвращающие обострения, нельзя применять при высоких температурах. Их побочные эффекты – нарушение терморегуляции тела и потоотделение – могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы, инфарктам !!!
вина
Высокие температуры заставляют многих людей впервые задуматься о загрязнении мировой экологии и его последствиях. Иногда эти мысли приводят к ухудшению эмоционального состояния: появляется сильная тревога, напряжение и нарушения сна. Это может привести к депрессии или тревоге! Рекомендация: В жаркие дни на работе организуйте более прохладное место: по возможности поменяйтесь местами, разместите рабочий стол в менее солнечном месте, защититесь шторами и жалюзи. Кондиционеры и вентиляторы – отличные помощники в это время! ! ! Кофе пока не пейте, так как он имеет сильный мочегонный эффект !!!
Не забывайте пить много воды и морсов… Нежелательны алкогольные напитки, даже пиво (чтобы временно остыть), так как они обладают сосудорасширяющими свойствами! Риск инсульта, болезней сердца: когда жарко, кровеносные сосуды в нашем организме расширяются, и дополнительные эффекты могут вызвать серьезные изменения в организме!
Если вы не работаете, по возможности планируйте свой день в энергосберегающем режиме! Отмените всю тяжелую и активную работу и либо отложите ее на потом, либо займитесь утром, когда еще не жарко!!!
Ешьте фрукты, овощи, кефир, кефир, домашнюю мяту и лимонад (если нет аллергии или противопоказаний), избегайте путешествий и прогулок в течение дня… Единственная зарядка, которую вы можете делать, это плавание, а затем утром или поздно вечером. ! ! ! Берегите себя и свое тело и будьте счастливы!!!
- Хотите связаться со мной?
