Я достал толстую папку с рукописным текстом внутри, пролистал страницы и улыбнулся. Мы вместе уже больше года, регулярно встречаемся раз в неделю, и в этих отношениях я чувствую себя очень спокойно и уверенно.
Большое спасибо нашим клиентам, которые согласились поделиться нашим процессом 🥹🙏🏻
Таков процесс и результаты работы с одним из моих клиентов.
🔻Возраст: 23 года
🔻Регулярность: 60 раз (1 год и 2 месяца, 1 раз в неделю)
🔻Формат: Онлайн по видеозвонку
🔻Моя просьба:
– Положитесь на подругу и почувствуйте, что она во всем лучше
– Трудности с эмпатией (эмпатическими способностями)
– Нарциссические черты (стыд, зависимость, стремление к власти, восхваление себя только за достижения, отсутствие безусловной любви к себе)
– Требуется одобрение окружающих
– требует внимания
– Не знаете, как построить долгосрочные, стабильные отношения (завоевывать недоступных мужчин, затем уходить)
– В отношениях есть ловушка
🔻Чего я хочу: научиться быть хорошим другом, сопереживать и стать более уверенным в себе
🔻Что мы сделали:
Сначала я понял, что проблема не в эмпате, а во внутреннем критике, которому казалось что-то иное. На протяжении всей работы я замечал в ней положительные качества: говорил, что она чутка, ценит ее заботу и восхищается ее интеллектом и структурой. Она напомнила мне, что ее доброта и способность делиться своими чувствами — это сила, а не слабость 💪🏻
Это помогает клиентам увидеть себя глазами любящего родителя, а не критика. Увидьте себя настоящего.
❤️Наконец она сказала, что наконец-то не только поняла, но и почувствовала, что такое безусловная любовь к себе!
🙌🏻 Делюсь многими своими чувствами и ошибками. Она сказала, что я тоже периодически испытываю зависимость и стыд. Это заставляет клиентку чувствовать, что с ней все в порядке.
На первом этапе мы изучили историю ее детства – ее отношения с родителями. Я заметил, что этой клиентке было трудно осознать свои детские чувства, и она говорила о травмирующем событии так, как будто у нее не было эмоций. При этом он постоянно сомневается в правдивости детских рассказов.
Мы узнали, что это моя мать сказала, что она все это выдумала, но этого не произошло. Я ей много раз напоминала, что самое главное — то, как она помнит, все остальное не имеет значения.
В течение года мы постепенно позволяли ей почувствовать эти эмоции. Когда это удается, она начинает понимать, что глубоко внутри таится глубокая печаль.
Они обнаружили, что ревность была привита в детстве моей мамой, которая сама испытывала ревность и восхищалась определенными людьми — красивыми, сильными. Это заставляет вовлеченного человека неосознанно сравнивать себя, завидовать себе и показывать свою сильную сторону, чтобы завоевать любовь матери.
Более того, мать не замечала ее достоинств.
🫢Все это приводит к тому, что если она покажет свои истинные чувства (сочувствие, ревность, гнев, менее сильная радость) и свои «более мягкие» стороны (доброта, эмоции, забота), она почувствует стыд).
Затем мы углубились в тему отношений и обнаружили, что она часто использует идеализацию и принижение (она видит в людях только положительные черты, а иногда и только отрицательные), что мешает строить отношения, потому что, как только она видит, она злится на отрицательные черты своего партнера черты характера и положили конец отношениям.
Это связано со страхом близости (выражать свои истинные чувства и говорить о них) и отсутствием близости с матерью.
😓Мы приходим к страху быть брошенной, который проявляется в том, что она бросает мужа, чтобы не быть брошенной. Возникла дилемма: «Или я терплю, или ухожу». Это произошло еще и потому, что в детстве у нее было чувство покинутости.
У нас были проблемы с защитой границ в отношениях (либо грубо, либо вообще не было), и мы подробно обсудили, почему это так, какие чувства стоят за этим и как защищать границы экологичным способом.
🔻Какие еще технологии вы использовали:
Мы прошли тесты на типы личности и обсудили, как они себя проявляют.
Изучались созависимость и треугольник жертва-преследователь-спасатель. Поглаживания (нам было сложно давать себе поглаживания безоговорочно и просто спрашивать других; мы сделали библиотеку практики поглаживаний – сделали баночку, записали себе в нее поглаживания и начали давать).
Они рассматривали взрослых, детей, родителей, стили привязанности, стили воспитания, родительские драйверы и инструкции (будь сильным, будь идеальным, старайся, не будь собой, не будь ребенком, не будь близким).
🔻Результаты (по словам заказчика):
«Прямое, открытое общение стало намного проще. Даже если я ссорюсь с другом, я общаюсь совершенно по-другому – так, как мы общаемся с вами здесь.
У меня такое ощущение, что я много говорю, но людям это не интересно. Если вы так себя чувствуете, просто сообщите, что все в порядке. Я стал меньше думать о других людях. С тобой спокойно, мне интересно, и я говорю о важном.
Главное, что я успокоился. Во время терапии бывали моменты, когда мне казалось, что я делаю что-то ненормальное, но вы говорили, что это нормально. Или, наоборот, вы считаете поведение других людей нормой, но говорите, что это не норма.
✨Теперь я понимаю, что имею право говорить другим, что я чувствую. Я имею право на удовлетворение своих потребностей. Это причина самых больших перемен.
Я научился строить долгосрочные отношения. Еще год назад я бы оставил этого мученика в молчании, но здесь мы долго плывем. Думаю, я повлиял на него – он мне легче открылся.
Ревность все еще присутствует, но теперь, если я ее чувствую, я спрашиваю себя, нужно ли мне то, чему я завидую. Если да, то я хочу этого сам; если нет, напоминаю, мне это не нужно.
Я стала меньше идеализировать людей и почти отказалась от идеального образа мужчины.
Я понял, что слишком сильно сочувствую, и мои мысли о том, что ее не существует, больше были мыслями моей матери.
Я начал кормить себя, говорить маме «нет», сдерживать ее, говорить, что что-то мне не подходит, и чувствовал себя еще более изолированным.
Что касается любви к себе, то я думала, что это «ой, я такая крутая», действия в мою сторону (как правило, материальные), но оказывается, я все равно не чувствовала любви за этими действиями. Теперь я понимаю, что важны мелочи: забота о себе и соблюдение границ.»
Я горжусь нашей работой. У клиентки начался глубокий процесс, который повлияет на все аспекты ее жизни – безусловная любовь к себе, способность принимать недостатки других и строить близость 🔥❤️
- Хотите связаться со мной?
